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材料：
( T6 q4 H o( Swww2.tvboxnow.com糙米1杯(150ml)、綠豆半杯(75ml)、薏米半杯(75ml)、橄欖油2至3湯匙、鹽2茶匙、水3公升公仔箱論壇$ Q& I6 \9 i9 m7 _
) m- T: k+ r5 w6 ~" D: {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K5 l1 c( A9 w$ Q' x/ G
做法:
1 g0 B0 q9 |8 F9 @5 p5 c0 f7 R6 O公仔箱論壇1.綠豆及薏米先浸2小時備用，綠豆起出的皮不可掉。
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& x9 `3 n8 x& [! v" q4 z2.糙米洗淨，浸2小時，放入綠豆、薏米、橄欖油及3公升水於鍋內以大火滾10分鐘，然後收中小火熬煮約1.5小時成粥，最後加入鹽調味即可。www2.tvboxnow.com- b F L! A2 e w" s6 ?3 t& h
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7 O; G2 `5 N0 T+ R i* @9 s3 H食粥能清熱降火，調理腸胃，將白米改成糙米，更能將排毒清腸效果倍增。薏米味甘淡、性微寒，含澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命，中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效。這道排毒粥加有綠豆和薏米，煮出來的粥味道清甜，更易入口，無論大人、小朋友都喜歡。糙米、綠豆及薏米應用米的量杯量度。
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發表於 2015-7-12 07:12 AM
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