[健康資訊] 想遠離肥胖？吃蘋果吧！

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蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...
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. h. `* o7 T5 V7 m! @7 t. t4 P! ?; s* jwww2.tvboxnow.com想遠離肥胖？吃蘋果吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T3 W/ v# M* K8 r$ p2 p

  m$ z: {& Q- d9 p4 d0 G# z公仔箱論壇網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。
4 A* b- x) ]3 t: m4 u* G1 `- i: f: r! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 {" J$ G7 A# r1 M6 Nwww2.tvboxnow.com蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。  www2.tvboxnow.com0 j% f2 A0 [5 w3 |7 o+ t# N% Y
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諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。 公仔箱論壇- C. V( o+ u3 k" o* s

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1.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。 公仔箱論壇3 b+ U& g: E  N+ {+ s5 c. Y* C* [
2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。 + ]1 g2 O7 K6 e) y9 ?
3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。 tvb now,tvbnow,bttvb4 y2 X# P- y# w$ D$ _% g, K
4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。