[健康資訊] 想遠離肥胖？吃蘋果吧！

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蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你.../ x; a  N$ S6 u; R/ u) c) F

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網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。 tvb now,tvbnow,bttvb. c6 [5 q7 i! a; [3 Y/ Z: I
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蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。  tvb now,tvbnow,bttvb3 b% L% A% J. h+ s; Y
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諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。 公仔箱論壇0 V% y% h8 s5 u" C3 s/ H# g7 o
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這樣選，最安心！
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1.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。
# d; s  J) F" y) M* _tvb now,tvbnow,bttvb2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。
$ F  E8 o" q* I; {: N& |% D公仔箱論壇3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。
/ Y) B! q/ b+ Pwww2.tvboxnow.com4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。