【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。
) ~ N+ j$ Z8 U5 b6 g5 ~1 gwww2.tvboxnow.com 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
9 ]( U( F$ S" ^- l8 p公仔箱論壇尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？
. S8 [% b% S6 E$ d/ o, Dtvb now,tvbnow,bttvb預防結石基本法則
" e! a; `5 n& J$ A9 K' q" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.每天排尿量至少1500c.c.：tvb now,tvbnow,bttvb9 ~- r( U8 W4 N- e- _2 | D6 y
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a8 \! r+ `3 {4 t j. h/ F, c; a: a! F
伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
4 ^# j% D3 K; V. ~ 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
( |; r9 F" u6 H1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。www2.tvboxnow.com9 d% P9 P: V2 m6 H# v. A
2.不要服用過多抗生素：
6 D, ?. h* N8 c' x8 t3 o公仔箱論壇根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。tvb now,tvbnow,bttvb& k% o7 E& Y- ^" B6 m# S) \) M
3.飲料以白開水最好：
?0 c5 t% O/ M) A( x. j) h2 b! Iwww2.tvboxnow.com啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。* [- N$ k. R7 @
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。
* w7 Q+ T: K% U. u" s公仔箱論壇5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。
, m) W! w0 L7 r6 t' a) e' f: L+ ywww2.tvboxnow.com6.不要憋尿。公仔箱論壇$ _6 G4 e+ B, i9 K) {0 t
7.徹底治療尿路發炎。
8 I+ E6 U( {+ C- n& V8.適度的運動：公仔箱論壇! Y9 Y& x1 i: }) O
例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。tvb now,tvbnow,bttvb) k$ X1 e% `. d+ p+ f5 A+ ?: T
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水tvb now,tvbnow,bttvb8 K" K3 b4 Q/ P h6 P$ M
避免復發怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j! }; E0 k5 `8 E
除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：
5 z# T, W' Y7 @( v% D3 o+ J草酸鈣結石
5 w2 o x# m9 P* a. l! n6 v6 N1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P, H3 p; x# ~; A% v- Z( l+ A
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。公仔箱論壇9 P, p3 V8 J4 f5 K
3增加維生素B6的攝取量。
1 \7 \! z3 {% f8 {4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
8 d+ g, k& m q7 z# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
1 U3 P+ ]) Z) L5 U& Y" _+ y磷酸鈣結石
3 j5 D* I* L9 L9 n; z+ h1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
% c8 M9 C) A$ m" v/ c4 g' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2降低鈣的攝取。
/ u6 m# J! Q4 N- P2 `8 C& w 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水www2.tvboxnow.com% b7 L. B0 p9 C9 x1 c* F+ Y/ V9 {
磷酸銨鎂結石' r" X* q' e5 N; X
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h V7 B) y- b* c
2避免泌尿道感染。
0 _5 ^, G% o2 m( m! J" H尿酸結石
" k g8 e. v: D( [' l1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。公仔箱論壇8 ]; k D% m2 H( F! m
2依醫囑服用降尿酸藥物。2 h- e1 G$ z1 r1 o: K
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
$ U N8 d/ ~0 |" h) y9 e0 z, k' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4限制喝酒。
$ l( K7 P$ o0 j$ F* e- A) e5 l) Ktvb now,tvbnow,bttvb胱胺酸結石
B" I8 B* g/ J! T1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。8 h, ]5 ]. g+ }) c8 l
2採鹼性飲食（如前所述）。公仔箱論壇! w- B' e. C9 w& c8 u1 ^: a
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。
3 L+ B6 Y, o! Y) G) x公仔箱論壇針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
| 
