材料：tvb now,tvbnow,bttvb5 j. o+ X& V. k* T# {
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橄欖油１大匙
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U) O( M5 Y) wwww2.tvboxnow.com洋蔥．．．．半顆' ~& B" M4 {0 s- l2 N7 c7 n6 s
: o( X# Y1 f9 o4 o高湯或水１０００ｇ
' S( j8 I2 L0 \2 Ywww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]8 u' x. s' I; w8 o9 B7 P
牛蕃茄１顆
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1 W5 `2 }) Q% J% A' i) r, ?. N爪哇咖哩塊４小格3 M+ p- u1 m* I! T$ M" P3 O
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透抽１隻
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魚塊１００ｇ
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8 H" @% A" L: Y1 d: ]: z \蝦子６隻. Q. y3 `( G( A
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蛤蜊２００ｇ/ y8 M: J7 H# I$ ~
2 M. X' W% j" |: N z$ h% F綠花椰．．．半顆
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芒果果肉（可省）１顆
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& T9 \! |+ N) s6 s. ]二砂糖．．．適量
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椰奶３大匙4 x9 v: E$ R0 q; @# ]) [6 l2 h5 O
: r+ j& {" ?; r5 y7 X2 i/ K3 z作法：公仔箱論壇/ ~* C. T/ t9 r0 |& h3 y
- D5 J4 @' m( p4 _: f１．食材準備,蕃茄和綠花椰切塊,蝦子洗淨剪鬚,透抽洗淨切格子花,蛤蜊泡鹽水靜置吐沙,洋蔥切小丁,芒果切大塊。
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２．鍋子放入橄欖油,先將洋蔥丁炒軟。加入高湯和蕃茄,煮滾後加入咖哩塊和綠花椰,到咖哩塊均勻溶解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N( Z3 p3 k k
R* B) L+ }+ g9 c \6 w; G公仔箱論壇３．加入全部的海鮮,轉小火煮到食材都熟了,大概５－８分。9 l8 p: |; {0 D/ b% H
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４．最後加入椰奶和芒果塊。喜歡帶甜味的朋友可以加一點二砂糖喔！完成啦～ |
發表於 2015-7-21 06:54 PM
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