[健康資訊] 痔瘡很輕微？改變生活習慣即可消除！

forcesofnature

痔瘡會對我們的生活造成影響，但我們可以通過改變生活習慣來控制一些輕微的痔瘡。對於健康人來說，痔瘡也可以提前預防。為了預防和擺脫痔瘡，我們應做到以下幾點：tvb now,tvbnow,bttvb  j# ~& L. [$ P/ X) Q# i% E2 C
8 Q) i7 Z) H" L# J5 R% x2 |  w

9 U3 m* R3 `" w" v( O% T! U公仔箱論壇
; b7 C# u4 {5 }1.改變飲食習慣
3 C  X, V! V; g7 `4 k  s多吃粗纖維，少吃辛辣食物。促進腸道蠕動，對排便有利。戒煙限酒，這兩樣東西對刺激痔瘡發作有很大的關係。
4 h9 j. B' @" H8 c1 x公仔箱論壇
6 v8 j' d' S- ]; S' X% Z/ A4 ^www2.tvboxnow.com2.養成良好的排便習慣
9 R1 ~% b, s4 X( }. r- ?0 X$ g有些人喜歡帶一本書去洗手間來打發時間，一蹲下來就是半個多小時。這樣的壞習慣必須改變。儘量在5分鐘之內結束排便，不能在廁所停留太長時間。每天都要用溫水清洗局部，保持清潔。www2.tvboxnow.com6 g: i1 s% O. w9 @

& [6 x9 `5 H! Ktvb now,tvbnow,bttvb
0 X* k2 A- |* Mwww2.tvboxnow.com, @1 k4 U5 A; q& y: @) {& ?3 j
3.避免久站久坐
9 g4 n7 Z. @" {3 W1 P' u儘量減少站立時間，如果由於某種原因必須長時間站立，也要坐下來休息一會兒，以避免痔瘡發作。久坐也容易導致痔瘡，特別是那些在辦公室工作的人，應該工作一小時就站起來活動十分鐘。多做提肛運動。提肛運動有助於肛門括約肌的收縮，可以幫助患者擺脫痔瘡。
& Q* i) u1 T& }7 A+ p$ Y0 c, _
5 Z. ^9 d+ C; c- z+ X; t患者通常可以通過改變飲食和生活習慣來控制痔瘡。但如果病情嚴重，建議患者到正規醫院接受專業的痔瘡治療。（摘自“自然力量”）