女性多數都與便秘結下不解之緣。/ y+ t) Y S) i; C* @& t
1 h) d$ O; A8 E& |7 t! z- n6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為甚麼呢？公仔箱論壇3 ^2 B7 D' h6 `( A. i8 E* `! P+ g% O$ ~
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據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。公仔箱論壇4 Y* A; h% \4 {0 [9 O, ]
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飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。www2.tvboxnow.com2 U3 E2 Y1 s# v [& b
' d7 B$ V& M8 _# {. \# R! nwww2.tvboxnow.com排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。
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女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。公仔箱論壇3 r2 i0 [5 a# o5 { P
9 d7 h% j1 v! {3 Z( i! f/ y不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。tvb now,tvbnow,bttvb' r/ [8 Q5 j1 Q' e
& M) c# [/ |% [# ^www2.tvboxnow.com之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。$ E6 U" a+ o' M' J; P% B6 j3 W
) ^/ S1 J0 ~# W7 R0 N+ L女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。" U% V; m+ L, G# t& v4 z7 D6 z
4 o2 L7 \( z- L3 r/ W# Z2 y: P黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。 |
發表於 2015-7-25 05:18 PM
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