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材料：
1 h% S) M) K( W# t8 h _/ Q糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙/ \6 I! j4 Q$ n# p. h7 e
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$ `: L# B' K8 r6 u: Q' ?, Jwww2.tvboxnow.com做法:
) I1 H# b( e% N% V: p0 f1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。
0 Q* j9 L, Q& \- P' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
H) U& d& D! G* q$ h- g) O# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。2 s3 m+ p" a1 I6 ^
: D5 e i% `8 I% ?0 R1 `. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。* q5 ~) j9 g# c+ L/ n; \ a
/ Z3 p) R P. D3 T+ H4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油/ o, k' M( h% k: x" B9 f. P
6 i$ R! T6 W6 ~3 X' x7 k4 h. U5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。) j5 p, f% X2 P6 h' a! L% C- Z
, w7 @% d, A2 Y9 `5 n; Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W" n9 P5 n( k
好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。www2.tvboxnow.com k+ Y" U( u4 b* j* h' d
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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