7 G4 U: E0 R% I! k8 e) }; V% a6 z材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H! N7 ?1 z5 v* A5 [& f* M
糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙www2.tvboxnow.com( ~. t$ k" S3 D8 n& H
- n; j! l1 J- v
8 F7 b$ ~$ W* ]% z( ^做法:公仔箱論壇/ h' z5 H- q9 \9 F/ C/ l8 D
1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。
3 R8 O7 t' l4 O9 h! |0 l' z. y$ g公仔箱論壇1 u' @, d+ S) @9 Q6 z- d- W7 w
2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 P2 Q8 S0 u7 b- u5 r$ v9 L1 r
1 U$ X! ?+ Q: y& Q6 w4 G0 n公仔箱論壇3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。公仔箱論壇 I P7 i2 z& }! O3 x- p( E$ J
4 }! x: g3 X8 t9 W# Q1 @0 ?& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油
6 n2 Z2 [3 C5 w& W! D0 V5 g v6 @
- L6 T. Z+ r% S# Atvb now,tvbnow,bttvb5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
2 \. M7 l/ \( a0 W4 q. Y/ |tvb now,tvbnow,bttvb
+ g/ A. r4 l- [" Q1 ~7 [: p* E公仔箱論壇* W. l4 @! A' ?' d5 i
好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。# e0 I) E3 i* {: }) p. B
: e' d+ ^) Y% I% @ P- {2 P
e( \( y7 P& s6 P4 l0 S
|
發表於 2015-7-28 02:19 PM
| 