【核心提示】：
4 ]4 u7 D3 I4 f5 f6 m* Q不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。公仔箱論壇( ]8 M: R8 a7 L( Q- R( k0 i
" Y: r$ s. Q- z6 y; _* M% g* } www2.tvboxnow.com9 V1 e& R1 L( |/ A
www2.tvboxnow.com9 F# h; M! R% f3 |. o# n G; l
多吃三類食物
+ l# z ^# f. c* _tvb now,tvbnow,bttvb富含軟骨素硫酸的食物公仔箱論壇; ]% f5 P" J0 D3 X7 j, U k* \7 G& [
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
$ g& [; e. E( A( y9 rwww2.tvboxnow.com
4 t. I. ~) ^8 e' dtvb now,tvbnow,bttvb
; D# ]- u G& e* Z% Q: htvb now,tvbnow,bttvb富含核酸的食物
" H. G$ h n' N8 ~- X. R5 B公仔箱論壇核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。% w9 d- \0 \/ E7 @4 i
7 c: j* j0 V! }8 M' ]9 H. I1 P
. }3 g9 \5 t! p( R) n6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸牛奶和猪皮
9 {( @' e$ T: h/ Q3 J5 O7 V3 {tvb now,tvbnow,bttvb皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。
3 ~8 c, i2 I8 [/ S* wtvb now,tvbnow,bttvb
/ o2 |" C% ~ A% h
" Y; o. q$ n0 U0 I8 T$ Y J+ \公仔箱論壇
) w$ j9 Q, ]$ m8 n: s8 e% {8 N拒絕這些食物公仔箱論壇7 b) h, S$ D. P0 m8 U U* {' {. b
紙杯蛋糕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l' u4 F( N6 r/ o p% [& f' Y% P
隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。
$ ~0 d: x: h' E4 C0 ^4 \; O5 T公仔箱論壇
4 l8 x! u+ h' r+ B/ T公仔箱論壇反式脂肪公仔箱論壇0 q& B4 x- x' N2 m' r8 s
消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。% }+ w$ z" M$ K( C9 }, }- B
% X4 `' [4 b: |$ Y/ z公仔箱論壇能量飲料
: f5 v4 k, [' ^- u- t能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。
& \8 [) s* I7 u# j ?8 h( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" z( C# R! I7 m6 I; w- F6 F公仔箱論壇飽和脂肪tvb now,tvbnow,bttvb4 W) \8 B( o' }" \) _. d
高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。
# Y4 T8 n3 M# [! Z1 U9 l' ~: z0 w |
發表於 2015-7-28 05:09 PM
| 
