【核心提示】：
! ~- r# k; t, C0 r* b/ |不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。
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0 L. ^* U/ z0 X5 Ctvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb5 x9 G0 G8 h( E2 {; H
) H7 p! @9 `. `" U& ^公仔箱論壇多吃三類食物% v. v ^& T" ?* F- H
富含軟骨素硫酸的食物
2 _. E: E0 Q4 _1 ]人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
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富含核酸的食物
) O* M# w6 Z( d. j" H/ D2 F公仔箱論壇核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。
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2 i' g8 V0 d7 p* o; ktvb now,tvbnow,bttvb酸牛奶和猪皮
" a* d4 ?3 u- S9 X1 x% s* a皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。3 E* A% A# c3 {5 G1 @2 g
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拒絕這些食物tvb now,tvbnow,bttvb2 q+ Q9 z& n( r$ {
紙杯蛋糕
* Q) {6 M8 B% s3 Q9 x: z隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。公仔箱論壇3 n8 F- [- t6 x) N- r
6 \) C0 i# G1 {# o2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反式脂肪
" ^9 k3 y" l% j: a0 g8 n消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。
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能量飲料tvb now,tvbnow,bttvb* T n K3 e( g+ Z4 x. S
能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。
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8 a& V4 p4 N; U0 Z2 k# n飽和脂肪
# w4 h1 u# W# ]. q1 y# Swww2.tvboxnow.com高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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