8 K9 @ \7 a# m1 M3 hwww2.tvboxnow.com材料: % c7 I2 w1 R* V! z: w" C" i
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙www2.tvboxnow.com, F1 P p# Q5 k1 f- [" w
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& L1 e$ @, r9 i. Ktvb now,tvbnow,bttvb調味:
# p0 @& a/ _, i) W8 C: V公仔箱論壇鹽1/4茶匙、黑胡椒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y- d$ m' A8 @$ @' S: K! v
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1 ^' b* f5 i9 g g7 Z做法: www2.tvboxnow.com6 |6 G: f4 m# D. _: A
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。www2.tvboxnow.com3 j' |' @8 u/ Z; q+ D2 W
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb. u0 [6 C2 f! `7 j4 F$ h
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。www2.tvboxnow.com4 B" f4 G. ?+ p9 k0 c9 o* f, |
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。tvb now,tvbnow,bttvb/ x. C; M9 L% R, N! C
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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