- n. w. W1 \' |1 H材料: I C% d" R* q3 |8 s
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb7 I8 ~( I8 Z: M a# q/ g) v8 N0 B
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調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z1 j" {2 m6 v$ q
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許公仔箱論壇3 L+ B! f" D* a& I
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# [3 U5 z8 d }( m5 L0 a7 V公仔箱論壇做法:
4 y* W8 @& z* U* @1 }3 m1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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/ d7 x2 s) D8 Q公仔箱論壇2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。# h1 i1 p% T1 ~3 V
1 I/ L' b5 u( ?- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l/ X- P1 F: [
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。公仔箱論壇+ O5 V5 r5 Y2 z4 u
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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