9 s! `" h* F/ X4 E7 I材料:
8 q- W' Q, t# g) I# a% fwww2.tvboxnow.com赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
+ I) Z. x. d( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* j g, `/ B8 Z. |調味: tvb now,tvbnow,bttvb. [4 `- X9 y( D' C
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許公仔箱論壇. q9 e! j# c- ~, F" F; q8 k- O
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1 }1 r0 g. H4 s" p# o2 [9 v: D# A, c做法: 公仔箱論壇& k+ x$ t6 ~' ~6 G, X6 F1 b( I; r- U, t
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。8 e4 y5 K. Y* @* V- K. U% ?
- y8 M1 ?1 V; h' B9 h# Ftvb now,tvbnow,bttvb2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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; v; G3 I9 p' r& {' D/ Q3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 E% n2 s1 H4 { O
+ ]$ V5 O2 @: |0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。: _1 B1 B6 \7 P8 L
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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