4 X2 c$ t' x5 Z0 ^材料: ; m7 c5 A# Z2 ]. a6 l/ e9 I4 {
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
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, c4 k k. f! l' G' R+ ^: Btvb now,tvbnow,bttvb調味:
0 N @% ?& q5 p" B0 S D/ e鹽1/4茶匙、黑胡椒少許/ j0 E3 u5 V- k& f6 i+ o, I2 v
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0 L: S4 y- A. k5 }5 k( y7 K+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 公仔箱論壇( Q- @3 F# f* h4 u$ M+ ]& U5 e
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb! S6 S/ |" P' @! J1 p7 l; x
: W, W+ ]# h' L# [7 O! T) W+ R# Dtvb now,tvbnow,bttvb2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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. n2 v6 k! X# m3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。# A# [! ?& k5 h9 [7 U4 E
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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