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材料: tvb now,tvbnow,bttvb0 ]2 d+ |1 q+ W. Y: D. [
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙www2.tvboxnow.com) X5 n+ ~0 [7 r7 J
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調味: www2.tvboxnow.com* w8 q( w3 s" J' y5 W
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
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0 f0 j. I; O; {% s. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: G. ^0 U- I G3 v
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。公仔箱論壇7 v m. Z# ~8 I! u) O8 R
" s4 @/ a3 Q! V/ v2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。www2.tvboxnow.com/ c5 S7 w; H4 U( @* p) N
* w, {0 B& d: z! c4 a. Mwww2.tvboxnow.com4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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