夜晚人體新陳代謝會減慢，因此，如果吃過多不健康的食物，不僅會讓胃和大腦得不到充分休息，影響消化和睡眠；還會堆積脂肪，影響身材。美國MSN網健康頻道近日刊文忠告，以下五種飲食，晚上七點后應該謹慎忌口。公仔箱論壇( R; M1 y4 a1 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u9 [3 ]) P- S: }( t6 j
5 m. N& z& p9 P% Z, z4 Xtvb now,tvbnow,bttvb黑巧克力
1 z6 V/ \& N5 G$ qtvb now,tvbnow,bttvb黑巧克力是健康零食，富含鎂和抗氧化成分黃烷醇等，對心血管的好處已被醫學證明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大腦，影響入眠。: M8 ?# E# u) l' g
公仔箱論壇( s( _% D9 H1 g! O4 H6 s3 A( K
 www2.tvboxnow.com E6 I$ W$ X4 c" g' o7 N) {
堅果www2.tvboxnow.com. c R3 E0 R# E( l" c
堅果富含不飽和脂肪酸，對人體有益，甚至有助減肥，但脂肪本身消化緩慢，晚上吃太多堅果作為零食，不易消化。尤其添加黃油、鹽炒制的堅果，還會堆積腹部脂肪。公仔箱論壇5 g7 n& J1 ~! S6 {) K: l' m
公仔箱論壇# r3 i( B/ `7 L% d
 ]3 W; x- D) d, U
酒類
+ u# t/ N9 Q! E公仔箱論壇喝酒產生大量熱量，如果你正在健身減肥，喝酒有害無益。晚上喝酒的壞處還在于會干擾你的睡眠節奏，盡管酒精讓你昏昏欲睡，但它同時破壞你的深睡眠，第二天早上，人會變得無精打采。
) o3 \0 z% _- q7 [6 K3 A2 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K: a# f# F' U7 `
 + ]+ M: u5 K; R; ?: i; m4 p6 Y1 x- p
糕點公仔箱論壇! {6 v! C8 e( P* Q, ^8 I; a) w
糕點糖果除了大量糖分和飽和脂肪，營養匱乏。《心理和身體》雜志的一項研究顯示，睡覺前吃甜食類 “垃圾食品”的人群中，7/10的人易做噩夢。
% ]8 o9 o% r8 L9 jtvb now,tvbnow,bttvb
5 l/ P, o/ \5 O2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! ]' R4 ^2 V' l5 s( X! }; G! _
辛辣食物公仔箱論壇; [$ c5 D% ?$ m) t! l
《國際心理生理學》雜志的一項研究發現，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣調味品，導致男性受試者中6/10的人睡眠質量變差。辛辣食物還會刺激腸胃，影響消化吸收，易產生脹氣、泛酸等癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb( N, b" s% ^0 W; I8 V$ f: _# E' E
|
發表於 2015-7-29 02:58 PM
| 
