要變得更健康其實沒 想像中的難，今天發布的一項研究顯示，只要簡單的少 坐多站！ % h" R" u* |2 p0 G% z$ L8 d
: T0 \' d1 U8 d8 \. @) r" Itvb now,tvbnow,bttvb研究人員發表於歐洲心臟期刊（European Heart Journal）最新報告指出，簡單的用站來取代坐，血液 中的糖分、脂肪與膽固醇的含量都會顯著減少。
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這項發現指出，用不著多麼拚命像是去跑馬拉松， 只要些微改變一下久坐的生活習慣，健康就能大大加分 。 2 f$ U- W; i$ \+ b; s
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這份針對澳洲將近800名男性與女性的研究顯示， 少坐與更健康有相當顯著的關連。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ~( @/ C+ Y: ]
& V: ?3 q* F/ u 研究指出，每天用站立取代坐著2小時，空腹血糖 值可平均減少近2%，三酸甘油酯（血液中的脂肪）也平 均降低11%。
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而且，與體內「好的」膽固醇含量增加也有正相關 。 若把這兩小時用來從事實際上的運動如「步行」， 結果更好，不但體脂肪與血糖值會減少，身體質量指數 （BMI）平均還可降低11%，腰圍平均能減少7.5公分。 |
發表於 2015-7-31 07:35 PM
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