“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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9 }& p% q4 p! \. q* C1 ^0 ctvb now,tvbnow,bttvb如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳5 S3 `2 z8 W# i
' t5 D. y. [) q$ G古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。www2.tvboxnow.com( o$ d' Q6 w4 d6 a- a# W- q
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @9 G) O1 d+ V& }
9 n/ ~2 e* y+ x9 F9 X- g4 o$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。tvb now,tvbnow,bttvb% o! A& A; h- f9 q
* }( t& L$ a2 t- N9 g2、目要常運, ~. y% L7 ^% s# W" [
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。5 I* i. N4 o5 u
$ G) d2 F! X+ S具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。公仔箱論壇5 [0 K6 N! Q$ p5 q/ [$ ~3 h
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。* {$ U% {& ]" [3 A
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3、耳要常彈
; s- p7 e8 w( X3 `) _. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
& f% c$ q$ s$ W3 p7 ?) p9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& K( Y& }/ i8 ^, b公仔箱論壇具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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. G- t* E( l6 l, R5 u$ v# o公仔箱論壇練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。* a _; ^& S. f7 [5 k( S
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4、面要常擦tvb now,tvbnow,bttvb3 m% v7 [6 O1 M, f* z3 b
- K; p# o# h8 D+ b) M* U古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。公仔箱論壇! o( J R# G$ ?
Y) n8 ]3 _5 |5 ^7 ~+ J( k( [+ k公仔箱論壇此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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5、口要常漱www2.tvboxnow.com+ n- R2 {$ ?& o) l3 P7 t- Q1 u
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。tvb now,tvbnow,bttvb5 X# H! t1 ~. y6 o5 U; ]
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。www2.tvboxnow.com' f! t( E; E7 d8 E
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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