“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?www2.tvboxnow.com# d3 A- s& ], R) k$ Q0 ^& e) j
5 i, P* f$ F: v. y5 m% O5 P( k, J7 d7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳* ^+ k+ `6 q, N6 K
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
, T) \0 K6 y% x& i$ j2 Xtvb now,tvbnow,bttvb具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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# `) r( N! d9 z. q* y! W$ ?此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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, V F; ~4 w: ~+ [8 Q2、目要常運
( D3 T) b8 |, ]- r0 W7 j" g7 w ntvb now,tvbnow,bttvb古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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; Q7 }7 A" n2 a9 H+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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: ~# Q6 H5 s* k. l4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 k0 p3 h/ C U
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2 D6 ^8 K3 S3 t; N( c, A+ S公仔箱論壇3、耳要常彈
, l" X. D) t$ Z9 H! z' f古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。tvb now,tvbnow,bttvb! z% H2 q: z Z0 O7 ?" ]; F
$ ~7 }$ v3 _5 L' Z3 M; C3 l公仔箱論壇練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u4 `* @7 f, {( b8 x
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4、面要常擦
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。- o5 ~" N& T* O% @" C1 ], ~
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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; U' m6 d* d* R* btvb now,tvbnow,bttvb5、口要常漱
7 U* V: Q( F5 P4 \0 D古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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