“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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: R2 A _( k6 j7 Z" _& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。公仔箱論壇. T- ]9 A- b! _* o8 K
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。/ Q) n5 ^9 ?- q5 c s
( n r- V) M8 N/ D: T- p此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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3 W5 j+ b0 ~0 V mwww2.tvboxnow.com2、目要常運
7 p2 Y9 }& f4 ^6 w0 z( i古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb0 R' v. q( J; M- F, o9 r! L3 g+ f
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。6 `. f% X% h" H% K* Z
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3、耳要常彈, ]* P$ |( J2 H" [5 |! B- A! b: N
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。公仔箱論壇; ^" r. }/ L3 v3 B- L4 U
2 T6 K. A$ @0 Z0 @% u6 Z具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。公仔箱論壇1 y9 d6 T" D i( ^
3 n: H ?6 c8 y! {練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。6 ]: `+ x. G% z7 F4 J9 s p1 R
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- X, p$ a( ]; O8 H: Q, |* r3 w0 }+ c, p4、面要常擦
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; f8 V- L" A7 R) x; ^古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。0 a6 ^; A9 x6 [* U" X" N( s4 x2 B
: f7 O& ^6 n8 _4 X% v( o. \3 }www2.tvboxnow.com具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。 ~0 @ U2 L" q9 U: l
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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5、口要常漱tvb now,tvbnow,bttvb# X) n* p, o1 \% l& d9 P. R
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。$ {( h8 H$ _6 D: `
0 W; g5 E! q2 J5 r唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。www2.tvboxnow.com, [0 l+ J7 q8 H1 B$ B
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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