“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?www2.tvboxnow.com8 `0 g, e6 n) V0 [9 b( u& W. ?
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。) e4 o/ y. Y- W. E, X, @0 G2 G
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
3 H6 G9 @6 T& _具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。公仔箱論壇7 }) s: H7 Y/ l0 H$ d$ e* D
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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4 i) U! i! z" k3 z: L+ Otvb now,tvbnow,bttvb2、目要常運公仔箱論壇, t) H) L' p1 n2 E
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb) M$ \8 c$ t8 P, M$ \/ w( |" i
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。* y6 A4 z. g; |! Y! c
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3、耳要常彈
e3 O% F9 K; `5 e3 _5 w公仔箱論壇古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。公仔箱論壇; M" w7 S" K7 m8 O0 e* R* |$ b8 ~
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。www2.tvboxnow.com% V( Z: o8 F, {6 v- F" Y
* _5 e% M8 `. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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4、面要常擦; Z3 U" a& d6 W
* `7 o$ W2 l9 d3 ?' N U/ ?公仔箱論壇古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。公仔箱論壇: d! [! c+ o+ D8 p- }
6 b. X, `: ?1 g5 S具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。tvb now,tvbnow,bttvb7 n* x$ d* |) i) f
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。. W! D$ g( I; N0 L9 W
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5、口要常漱% V2 u: S; w W% ]2 m! Y# l7 \
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。# ]9 J+ j/ L; g2 A' {5 `* ~( L
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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