“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?www2.tvboxnow.com7 V, _" d1 S3 K, x' U, A
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳
, W7 a' j9 Y8 ]0 u: D2 G% |7 j oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / X2 e& i# }0 R5 Q( V9 x% [% C
古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。' G z5 f& m! X( Z" D8 O; L
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j6 z8 m: |# |0 ~' O1 r
; n' ~# B/ N' G: l) x( F wwww2.tvboxnow.com此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F4 W) f* s& E# h: ]: y
( k/ v( P# B/ B, n% I2、目要常運
& g7 S( `7 Q; P! P0 q0 otvb now,tvbnow,bttvb古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。公仔箱論壇7 W" Y. ~/ d) ~; H1 S1 J
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。www2.tvboxnow.com% w+ T5 g9 t) |! W
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。公仔箱論壇6 K& Q- ?& B; ?6 N6 J
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. D: n6 m/ {' V% _% U9 B* f, l' Etvb now,tvbnow,bttvb3、耳要常彈www2.tvboxnow.com2 _: T; e& W0 A3 g% ?2 N4 X
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。: S: o/ [% a3 r% O
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4、面要常擦www2.tvboxnow.com0 d" [, k; I2 H) w! N* W
/ r; X1 S1 a6 B, w9 x9 g, E& D公仔箱論壇古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
" X t) [' O, e+ F6 ywww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @8 K2 I& r0 Q( ^
具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' O! S: y: _$ O' l3 N. E9 ^
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( S8 t0 f. }3 `: P, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、口要常漱tvb now,tvbnow,bttvb% w% _# B! h3 A
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。www2.tvboxnow.com& w- g0 f! @7 n; ^
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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