想要擁有紅潤好氣色、促進血液循環，攝取蔬果有幫助！在五顏六色的蔬果中，包含蘋果、蔓越莓、紅石榴、洛神花等紅色蔬果，都有不錯的抗氧化作用，還能降低壞的膽固醇、保護心血管健康，可說是一股紅色力量！營養師指出，蔓越莓還能預防女性泌尿道感染，蘋果則能緩解腹瀉、對抗輕微過敏，保健效果一流。
' K( E6 N# n8 k' s+ w2 F1 y# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ y! ?4 p) m5 X+ F! }公仔箱論壇 公仔箱論壇 `" T# s) R/ y+ W( z" J" s; y
包含蔓越莓、蘋果、洛神花、紅石榴等紅色蔬果，大多具有血管清道夫的作用，能保護心血管健康。
( @" d) N _# ktvb now,tvbnow,bttvb! ]9 P3 E2 s8 X! ~
今天吃彩虹蔬果了嗎？蔬菜和水果根據顏色的不同，可以分為紅、橙、黃、綠、藍紫、黑、白等七種類別，每種顏色的蔬果都含有不同的植物營養素，如花青素、茄紅素、白藜蘆醇等，具有良好的抗氧化效果，還可以幫助清除體內自由基。民眾應該均衡攝取彩虹蔬果，才能顧好健康。
3 [+ G* j# K( P8 o3 o, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q* V3 [6 U9 Q" Q- I z; H2 H% G
蔓越莓維持血管彈性 預防泌尿道感染
( ~$ m; N2 O; h0 o# ~1 Ptvb now,tvbnow,bttvb以紅色蔬果來說，包含紅蘋果、草莓、蔓越莓、番茄、紅西瓜、小紅莓、紅椒、櫻桃、甜菜根、枸杞、紅石榴，另外主食中還有紅豆、紅番薯等。其中，有「北美紅寶石」之稱的蔓越莓，富含前花青素、多酚、類黃酮、槲皮素等營養，能夠維持血管彈性，保護心血管健康。此外，台安醫院營養師劉怡里指出，適度的攝取天然蔓越莓，可以預防泌尿道感染，適合女性保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G4 L4 y) V" p2 h9 ~0 o
公仔箱論壇' f* B* Q4 M2 j; T S& d% t5 R
紅石榴促進血液循環 預防動脈硬化
5 O F7 `2 s2 G3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於有「抗氧化女王」美譽的紅石榴，含有豐富的花青素、鞣花酸、單寧酸等成分，除了幫助養顏美容，更能促進血液循環，還能降低壞膽固醇、控制血壓，預防動脈硬化，可說是保健的紅色力量。
; e; G; X& P. o, h+ m! I公仔箱論壇
9 l! t0 P" _/ ]- c* | f. E ) A$ a/ y: B) n+ F: N" R# \3 n
屬於紅色蔬果的紅蘋果，含有相當豐富的果膠和槲皮素，保健效果相當不錯。9 c' H; Z: W" J& l0 i s$ U
& {" W; ^1 d2 V2 O4 W4 I# l" l& k
蘋果果膠清血管 又助排便緩解腹瀉www2.tvboxnow.com' U" Y. Y! A B B3 j/ e
另外，民眾較常食用的紅蘋果，則含有豐富的果膠和槲皮素，前者也能降低壞膽固醇，可說是「血管的清道夫」，另外，還有延緩餐後血糖快速上升的作用，適合糖尿病患者食用。劉怡里營養師指出，果膠能促進腸胃蠕動、幫助排便，建議徹底清洗乾淨之後，連同蘋果皮一起吃，增加膳食纖維攝取量。
- T; Y# r- D7 b: N. F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H l3 p# P1 E. M) k
由於果膠還有「抓水」的能力，腹瀉之後吃一點去皮的蘋果，可以幫助減緩症狀。腹瀉後應該舒緩腸胃，因此吃蘋果時，建議削皮之後食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~2 G0 @6 b, l1 B/ k+ V
7 Q7 ~2 m2 g( G) p# i5 m蘋果槲皮素含量高 預防輕微過敏
8 T1 e! x: M9 d& y7 b+ z, L公仔箱論壇劉怡里營養師指出，蘋果的果皮還含有豐富的槲皮素，含量是所有水果之冠，可以防止輕微過敏症狀如打噴嚏、眼睛癢等，另外還具有預防乳癌、大腸癌。為了安心攝取蘋果的槲皮素，別忘了將蘋果以流動的清水沖洗，還可以利用小刷子輕輕刷洗，盡量減少蘋果表皮的蠟油和農藥殘留。
. i2 Q% N6 t: D; R% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ R) n5 K5 Q7 V- g" I6 p$ `: A9 O# H公仔箱論壇洛神花加強血脂代謝 保護心血管健康7 N) O a( A/ B. o. S V7 s" S
許多民眾吃完大魚大肉之後，喜歡喝一點同屬紅色家族的洛神花茶解油膩。洛神花跟許多紅色蔬果一樣，含有花青素、類黃酮等成分，能夠幫助清除油膩飲食中的過多油脂和膽固醇，有助於血脂肪的代謝，間接保護心血管健康。同時，也建議民眾選擇無糖的洛神花茶或其他茶飲。
# d$ {" C& x- t. [2 ]
; G. N0 B. U/ E0 {& n) E公仔箱論壇紅色蔬果清血脂 有助促進血管彈性: y( H+ I2 ~ A) z
現代人飲食往往高油脂、高糖、高膽固醇，不知不覺造成心血管負擔，建議均衡攝取蔬果，幫助促進血管彈性，清除血脂肪。而紅色蔬果也含有許多保護心血管的抗氧化營養成分，民眾不妨適量補充。目前也有綜合多種紅色水果的萃取物，可作為方便攜帶使用的選擇，獲得健康的紅色力量。
8 P" o; Z7 _9 J, E2 `% G公仔箱論壇 |
發表於 2015-8-1 06:58 PM
| 
