（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。
* C+ h/ _& f1 Q0 mtvb now,tvbnow,bttvb一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。
- q: j: _. O; V$ {「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。: K- c: |2 N2 R. W
以下是過勞死前身體發出的警訊www2.tvboxnow.com0 @. D, ~# e3 I6 H G% ?, _5 i" A
1）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \5 ?/ M, B! d' s n3 d* c
2）記憶力減退、注意力難集中。
" X& C" v7 X( S3 C5 w% F0 I# w/ ]3）肩部與頸部強直性發麻。
8 ~2 B9 ?2 U0 H3 z8 C7 Ktvb now,tvbnow,bttvb4）肝功能異常。
9 n' y" |- c: G x( R: ^www2.tvboxnow.com5）早發性禿頭或不斷掉髮。公仔箱論壇. D/ C+ l- z7 |" b9 |6 ?9 U
6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^+ O5 \# K7 R9 l) Z! t
7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。tvb now,tvbnow,bttvb' O) y6 d: l* w' z% ?. T
8）體重突然變化大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x% a" O5 Y& Z5 c
9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
) z( _7 U3 n0 P% L' F- Z& E4 H10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。, _; m7 N9 j) b& M1 O, Z) q j+ O
其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。 |
發表於 2015-8-8 09:03 AM
| 
