材料：
% F; ]' Y+ w4 {$ ~* etvb now,tvbnow,bttvb威爾斯羊扒2件(共約260克)、白蘆筍250克
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調味：
% X* o+ [; P- A* A公仔箱論壇蜜糖1湯匙半、法國Dijon芥末2茶匙、黑胡椒少許、海鹽少許公仔箱論壇* j+ I/ E) a0 n! I
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8 t/ E6 [& R5 ~7 [. W6 J! ftvb now,tvbnow,bttvb做法: www2.tvboxnow.com7 C) Q; D3 h! {: `) ^
1. 羊扒解凍，索乾水分，用少許海鹽及黑胡椒略醃。
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4 r: _! T2 ~5 P0 h9 T7 K: I1 b* Gwww2.tvboxnow.com2. 燒熱平底鑊，用少許油把羊扒兩面煎封，再轉放已預熱至攝氏220度烤箱中，烤約6分鐘，取出轉放碟子，蓋好保溫。
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3.把蜜糖及Dijon芥末拌勻。公仔箱論壇1 k: D& `) s& O; {
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4.把白蘆筍粗糙部分的外皮刨去，切掉根部1吋左右，白蘆筍放入一鍋沸水中略灼，至軟身即快手撈起，浸冰水，抹乾後上碟，淋芥蜜汁。
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6 F A# o+ x' @: G羊肉的羶味並非所有人能接受，食譜選用英國威爾斯出產的羊肉，肉質美味又沒羊羶味，值得一試。?扒英文是Rump Steak。白蘆筍價格比一般青蘆筍貴，但因其味道較香甜，所以也特別受歡迎。灼煮白蘆筍前，以廚房用的白棉繩把白蘆筍綑好，可方便一次過取出，不必逐枝撈起。
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發表於 2015-8-14 07:12 PM
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