材料：. ~1 t/ ~/ `" b: y+ {
威爾斯羊扒2件(共約260克)、白蘆筍250克 www2.tvboxnow.com' w8 K8 a$ J8 M1 n5 A* J) j2 k
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9 Q0 V' q6 u* k7 D S$ t: W; gtvb now,tvbnow,bttvb調味：
0 ?; \+ I. k/ K JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜糖1湯匙半、法國Dijon芥末2茶匙、黑胡椒少許、海鹽少許
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做法: 公仔箱論壇6 ]3 v; x$ s7 y2 P+ _
1. 羊扒解凍，索乾水分，用少許海鹽及黑胡椒略醃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c8 n9 e, a0 s/ B# q) c& B
4 f" N) l3 n4 q( d3 X" Atvb now,tvbnow,bttvb2. 燒熱平底鑊，用少許油把羊扒兩面煎封，再轉放已預熱至攝氏220度烤箱中，烤約6分鐘，取出轉放碟子，蓋好保溫。
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3.把蜜糖及Dijon芥末拌勻。
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4.把白蘆筍粗糙部分的外皮刨去，切掉根部1吋左右，白蘆筍放入一鍋沸水中略灼，至軟身即快手撈起，浸冰水，抹乾後上碟，淋芥蜜汁。
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) U* J! e4 u1 b- q- F+ G/ n, Ytvb now,tvbnow,bttvb羊肉的羶味並非所有人能接受，食譜選用英國威爾斯出產的羊肉，肉質美味又沒羊羶味，值得一試。?扒英文是Rump Steak。白蘆筍價格比一般青蘆筍貴，但因其味道較香甜，所以也特別受歡迎。灼煮白蘆筍前，以廚房用的白棉繩把白蘆筍綑好，可方便一次過取出，不必逐枝撈起。公仔箱論壇5 y% F6 B/ r' y9 c7 \( m
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發表於 2015-8-14 07:12 PM
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