3 l) q- t; T' g$ B材料︰www2.tvboxnow.com4 @9 H: I/ H Y& T" F- }
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量tvb now,tvbnow,bttvb, k2 [. j5 n; P1 A
# U5 Z7 J2 L9 T+ i5 `! F! H1 ~6 q" H4 ]公仔箱論壇公仔箱論壇1 l a1 P) R; g& A, o8 H/ Z g+ T
魚醃料：鹽tvb now,tvbnow,bttvb! K4 @% t7 C9 G/ b. d
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?7 D, j0 G' H% E' T# r
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3 V! ^" W7 M# `# A+ G4 s0 W$ p0 p, |tvb now,tvbnow,bttvb做法:
: ~% p7 R+ q, i2 p6 ^1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。3 Q( ~& ]9 {. x1 V: i, c+ h
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2.魚和醃料同醃備用。tvb now,tvbnow,bttvb! x9 z1 |# G. X- h1 ]
1 U" u0 e$ D/ }8 X( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。3 C9 k; `3 Q7 K4 N8 \& p$ F9 F
; f, l7 k. D- U) K, T, qtvb now,tvbnow,bttvb4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。/ d! q1 k9 g8 B& G b
T7 M+ B* R+ ]5 G) E( T+ F, o5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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