6 g" F; A- }( z" O0 d# B! vwww2.tvboxnow.com材料︰
2 `" s. e- i! d& h! ^) O油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
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魚醃料：鹽www2.tvboxnow.com; S8 P+ W7 h8 A# E0 I
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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做法:公仔箱論壇4 ~. z/ h# M/ {1 K* t
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。www2.tvboxnow.com) U/ s* A. Z0 w4 J( Z# ^" p
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2.魚和醃料同醃備用。9 ~2 z- @ q3 A, c8 b# d- f
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3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
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4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。6 B; ^; g/ V& N9 b+ A
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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