公仔箱論壇2 K& W; }4 B% I9 |
材料︰
) k3 V6 }0 d% T* v# c/ w: [tvb now,tvbnow,bttvb油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
5 z! @5 j5 M) c9 U( r& Jwww2.tvboxnow.com9 g- r, o1 E- c5 L$ C( J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?2 c5 ~$ ], ]! ^! H6 p- ^8 D- [
魚醃料：鹽tvb now,tvbnow,bttvb" y; ?1 j3 _! m, a
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙6 |$ L" H4 Z8 B( Y: P
$ M( B. q: X: Z/ T5 Z/ S
公仔箱論壇. t! r f! g7 m. P* _: R; ^7 S5 L3 J
做法:
! e- Y$ F' g0 ~, s+ k$ H3 G公仔箱論壇1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。公仔箱論壇 f2 Q( d, x0 h
' B9 ]/ u3 P4 [: w# h& P2.魚和醃料同醃備用。公仔箱論壇& ^) d4 B" `6 h) n' X! O
tvb now,tvbnow,bttvb/ g' l6 O/ Q7 {9 }; g
3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。公仔箱論壇. `( A! @. Q1 P% o( j$ h& ]4 u9 E2 K$ j
www2.tvboxnow.com/ ? I- P) \7 ?( i4 }, \5 n ~
4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。( R# w- C' a, M8 k) x9 ^
www2.tvboxnow.com4 r- M$ M/ W* r
5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。公仔箱論壇 n& Z2 \9 ^' h- \& Z- G
) G+ p& ~- N4 O, L& k4 ` |
發表於 2015-8-15 01:14 PM
| 