[中式食譜] 芝士焗南瓜油甘魚柳

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0 {: K2 ]3 U1 i! Z- r7 m" ~tvb now,tvbnow,bttvb材料︰
: a4 B$ S; O4 b2 W) J  M9 O: Ftvb now,tvbnow,bttvb油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量公仔箱論壇6 X. x! A3 w1 C0 K. h

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魚醃料：鹽* h; @) z: ]6 V6 X+ R* O
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb7 P8 j5 F& l1 I# u% X7 L
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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2.魚和醃料同醃備用。  k9 \7 n/ ~) r% G( b

+ n; Q: J; K  S/ D1 N0 U$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。6 \! c$ p: A" j
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4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。www2.tvboxnow.com6 n1 d/ p& m$ ~' R2 Z
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。www2.tvboxnow.com- B3 x  L2 P( C# Z4 Z) D: g

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