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材料︰公仔箱論壇$ T6 o& I2 P% A6 j
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]$ V K, T. @2 F
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魚醃料：鹽公仔箱論壇! Z! K Q7 e- V9 E
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙公仔箱論壇0 ^# X/ h" @' @6 z$ ~1 e. ]+ B
?: D$ q4 t& S: T3 f公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L o6 N4 [2 s1 Y9 ?
做法:www2.tvboxnow.com7 h3 _3 O1 P+ R( ~' T
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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, n2 U# w# o) e* ?0 U. C- N) `2.魚和醃料同醃備用。3 R6 `1 g' J2 ~! i
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3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
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2 d- O- J4 O/ ^! Lwww2.tvboxnow.com4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
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% F8 W$ _$ c9 q: k% t* Ptvb now,tvbnow,bttvb5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。* Q1 y4 f1 z- P& I2 _! ~+ o, I
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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