! C: Y' W, Q7 \4 H6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料︰6 u6 r' }" B% S7 E' V3 m; D% [0 M
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量4 B. p: i' I$ D* e$ x( O# Y
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魚醃料：鹽
# \, U8 Q3 }9 s/ o# R1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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做法:
6 F% _+ i3 O6 S7 zwww2.tvboxnow.com1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。tvb now,tvbnow,bttvb4 {0 j- b; B _# E
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2.魚和醃料同醃備用。
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0 x' w2 K' ?* P S' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
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- f( g. M0 a8 F4 E5 P4 d9 p3 ptvb now,tvbnow,bttvb4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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