- ]) W6 Q: h1 |材料︰www2.tvboxnow.com* i1 e: f+ {" J4 W1 N8 F% d
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量www2.tvboxnow.com* E5 g: d% [8 g# a2 E( n
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公仔箱論壇- T- c- V& R% m' l! n. N% K
魚醃料：鹽
' h, Y! [4 O% d2 f" |7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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做法:www2.tvboxnow.com5 t7 J' k" t$ N4 a5 a) e( L
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。6 C0 A. G. |1 ]2 d3 G/ t' T
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2.魚和醃料同醃備用。
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3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
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* V9 e. V6 `, V" v& }4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
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$ C6 \ B P, M* |' |' D5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。www2.tvboxnow.com! |0 N, o2 I+ O w
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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