% _8 J5 i7 l9 t+ a" F5 v> 免責聲明
! s( D3 C4 @* k1 E- v公仔箱論壇注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
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$ Z/ ?6 \1 K+ t) z8 s, ]' Ftvb now,tvbnow,bttvb解說 .:
5 z1 c4 K8 J' n6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 tvb now,tvbnow,bttvb; j$ L; Y0 f q+ X
3 X- G# B: R) W, r我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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* F; p) s d0 ?& G1 s; |! h: D% ptvb now,tvbnow,bttvb在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 tvb now,tvbnow,bttvb' c0 ]8 t2 a: G3 F& c
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代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 & K2 J" m2 W# p Y
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 公仔箱論壇' S/ k& E7 N' _' _9 X
2 n( `. o4 H, ]' i' p& ]- E T) p* f' ]為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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糖水這時也以簡單滋補為主
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 tvb now,tvbnow,bttvb# j* s4 @/ C( v k( Q4 K
?; j# A) ]& z( y: }9 p5 Gwww2.tvboxnow.com湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 公仔箱論壇+ V, t0 _2 l0 C0 l5 Y9 \: k
+ R/ J) T9 @1 W$ X% R* O5 o因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
' v3 ~( L3 c( S; q2 F& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb! C9 }# f- T% _) g( E0 y" B7 a( X+ o
代茶要每天代替水飲用 www2.tvboxnow.com, F* d6 K2 }9 d0 U
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餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 tvb now,tvbnow,bttvb) ~% q8 {: N1 t
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不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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' S1 w0 d3 Z3 n& H X0 B$ Iwww2.tvboxnow.com不要吃任何生冷食品及飲品
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" E5 R! p" b) G# ~這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 www2.tvboxnow.com+ Q# l8 G/ v( ~ Q) h g
# v4 }$ ], _. f' A' J; btvb now,tvbnow,bttvb老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M) V& O7 ]3 f4 e& R( P! a
/ _6 G2 ~ l; g' e' K, w* I# c4 q. Iwww2.tvboxnow.com少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I' e4 ?- h1 \2 T p5 r
" [/ D* F0 A* stvb now,tvbnow,bttvb坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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$ q: H4 J6 e- E/ D, `: ]( D! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
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3 W* z5 D7 n9 }7 ~預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 tvb now,tvbnow,bttvb) G+ B7 h; m3 ^6 w! l" Q
+ h' Z& @9 ~1 a8 h) h公仔箱論壇不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
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) { [, L5 A4 v, v% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: tvb now,tvbnow,bttvb" ?* K( C( B# e( ?9 h
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `' G4 B, l# h' ^/ ~6 X
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做法: 8 u u4 t1 ^0 I1 r4 U% I
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 ; v1 F; J* D& X5 P
% a5 @+ `+ a8 s4 {$ @: k公仔箱論壇北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
" J" z' R6 e) Q) ^. W北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊, N9 N: M8 ? d4 |4 T/ [
( X8 @, Z& ]7 o: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:+ d$ b I- f& I
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n7 }* u- n/ Z9 U2 R
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沙參玉竹燉烏雞www2.tvboxnow.com/ ?' E2 U0 N/ l9 b
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
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做法:
3 i. a7 q$ y1 Q: G$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
8 d+ p2 o$ `: _+ P- K* T- `6 V2 cwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^3 G, p; o1 t3 a7 b
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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