; G& _9 R4 R, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 免責聲明 tvb now,tvbnow,bttvb; G5 p% P: H+ z/ ~& E
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責tvb now,tvbnow,bttvb! E& j8 q+ l* ^' U( {/ @
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解說 .:
" x+ s$ \1 \1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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9 h$ W4 h0 I( g- E9 ^公仔箱論壇我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 公仔箱論壇' b( G& l* F9 e, z1 f
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進補食材盡量買品質較好的，別貪平 www2.tvboxnow.com, F) w) N6 T; w4 {0 H3 ]( f
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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- X* \6 s) U2 F3 i V0 ]花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 公仔箱論壇. i% @& V f$ i; n4 k. \, y
6 ~5 V% u; b1 v! `0 K; }代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 tvb now,tvbnow,bttvb; F3 n; p r3 }* k9 f/ s* S' H6 P, z
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 ) S7 |/ {3 C i& X- U
! A& m5 y9 h& F為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 公仔箱論壇2 Y/ h8 o4 |" T* S
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糖水這時也以簡單滋補為主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X0 d2 i2 U8 z0 r7 |. m/ O! T
* Z: D, f2 B; `, p8 A' k. P' c a# kwww2.tvboxnow.com湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 tvb now,tvbnow,bttvb2 W: X0 y2 Q0 i* M
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 " R7 S4 v7 M" k# ]4 s
2 [9 Q1 y# ^; vtvb now,tvbnow,bttvb代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
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1 v0 }, ^4 J" r, ?) v5 S7 a$ ywww2.tvboxnow.com代茶要每天代替水飲用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k8 w. Q9 h& k( }
* B9 Z% h; t( ~0 P; Z" E6 b4 ]: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 4 P% P' z7 U1 p& _. g# @
. h# _) A) {( Etvb now,tvbnow,bttvb不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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不要吃任何生冷食品及飲品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m+ G! v& K$ P! q
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這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 ) m! D* A+ X1 \ E
) `5 A( w, B/ \% T# l) ^老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
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少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 www2.tvboxnow.com" a9 B" |1 U# t" q4 g
! ?6 [( d" T& K4 Dwww2.tvboxnow.com坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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) D$ l1 |, t4 c0 x" f 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n w9 p! t, q* [
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 8 _( C4 V6 p& r# y
- ~$ ]" ~+ b6 F1 u' O) G公仔箱論壇不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: www2.tvboxnow.com8 a' ?) y# Y: X0 @9 p
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 www2.tvboxnow.com6 ]1 F9 ]) r4 q M# j: V
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
( S. g6 ]4 G5 ~# [9 i1 rwww2.tvboxnow.com淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
$ _- H0 _% e; |tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇2 K" ` U' P u; d! A$ W
做法:
( I p" P) B; \4 I" K8 v. M將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: www2.tvboxnow.com! H# x+ _& `" t6 O: k2 N
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
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做法:公仔箱論壇 G2 `# Z" T+ O& J" `
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 www2.tvboxnow.com! S1 w3 c# D: @/ l, t9 d
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沙參玉竹燉烏雞
! [/ R9 b6 [; l" u+ l: M! M公仔箱論壇用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.www2.tvboxnow.com. x- J4 D) Q; ?1 N- h; \
9 L! f5 G1 E! A0 M+ \5 T L, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
' U4 R% m- v8 r3 }/ S5 _, a w' j公仔箱論壇沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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