2 _: r( o7 w& E. k6 c公仔箱論壇> 免責聲明
6 G: s6 ?! N; ~* i8 L, k) F% R注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
6 ^+ H0 `5 @# d 0 u% k" B" t W
解說 .:
6 V; ?% D# F: {1 |% {3 B8 W3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
- a' H( f3 x4 `7 H; t( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % n9 N+ b: H8 n# ^' [# j
我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
, J' _0 p1 k% V) r- m( [* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 g: l- n! N% T進補食材盡量買品質較好的，別貪平 tvb now,tvbnow,bttvb Z: R+ S; d, r" c- _
www2.tvboxnow.com$ I+ _( @$ p0 s: Z6 L0 c. p
在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
; v' f' ]( f% U$ J2 r. R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x, m* S2 S) k" R" v4 m
花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
, y9 j0 Q: E) J& i# L. w% Stvb now,tvbnow,bttvb 2 ]+ j+ r- r) c0 M8 h) H2 Q3 w0 ?# K
代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
( Y/ V } @. P% {* l% O) M, i" i' Mwww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb! I; c" c8 E6 N2 I( m. Y
食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
0 P8 m0 w3 [9 x2 q9 V" Ptvb now,tvbnow,bttvb
$ @0 w7 H- s. y% y為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 www2.tvboxnow.com, y# Q8 h+ A% v" t q: h) q
& q: o: T( @1 b! | t: G7 }公仔箱論壇糖水這時也以簡單滋補為主 $ K) i& w0 e9 w. ]
7 }; a! K* F* i( t/ w% `) Etvb now,tvbnow,bttvb湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
8 k& [" t! r. {! M2 N! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; b x1 [9 n; p4 _' t* Ftvb now,tvbnow,bttvb湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 tvb now,tvbnow,bttvb0 e" n( l; T6 `3 z4 z$ i( E, P) Y
www2.tvboxnow.com( a& b/ i# N4 e( N0 p1 {% T
因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 公仔箱論壇' S' E, V0 d8 Q9 j W7 O
9 f1 K# f- s9 e% k2 A6 H, D代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S6 D7 A# ?; B. r, c4 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u4 A: j g) e1 w) V- X# Z* J9 C
代茶要每天代替水飲用 www2.tvboxnow.com7 N2 g0 z K1 a; Q
D5 s( t; J& F; B* {% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
) y5 N$ E4 c I! W H2 ] { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T5 O! V7 k* O1 O0 g
食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 公仔箱論壇8 s1 G8 b% |5 ~
tvb now,tvbnow,bttvb8 c7 r6 W' _6 j4 L
不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) tvb now,tvbnow,bttvb. R$ E- A- Z X6 m9 E! U
tvb now,tvbnow,bttvb0 J% u; Q& Z& n& [3 B' y
不要吃任何生冷食品及飲品 tvb now,tvbnow,bttvb3 u4 D$ h4 q! n+ A
& j; O% `: e1 L4 f這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
+ Y9 Y$ G# T: y6 G* kwww2.tvboxnow.com
z/ s1 s m8 Q4 i5 e* Q4 bwww2.tvboxnow.com老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 8 l/ S. d+ Z. I6 G
5 P" R( @2 r; x) ^5 I: u
少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 tvb now,tvbnow,bttvb& W; H/ a& h9 Y/ p! d& M
tvb now,tvbnow,bttvb, M! K- V9 B1 P" m: y; R
坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: 公仔箱論壇2 p) H9 s5 w) c4 ~( c n8 b& C
tvb now,tvbnow,bttvb( r+ }( T: L3 U; J8 ~/ @: i
天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 tvb now,tvbnow,bttvb% f( @2 c: O7 i9 w% H) ~. R. d4 R
公仔箱論壇/ |' p) i" \; a" ~
一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
- t; n4 U( d) T6 Y5 U; t" p/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o8 a7 \6 [& F4 _) R
藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t1 R0 y; f& W1 ]0 S1 u c- X
& Q2 Y, q; A. e' }* y. m預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 tvb now,tvbnow,bttvb( [" E( Y9 j: j' W6 n! U \- t
7 |4 ^6 y* t2 A, ]; n! n( b
不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
! x6 {3 h- [; K% T公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb4 j, w- M% g. H' l8 I6 \ V
【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
" d. P" Y2 n7 B$ m9 i ^# E; J" Y; Q公仔箱論壇 4 E2 D; M* u7 P9 |8 o6 j2 w% g
蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: tvb now,tvbnow,bttvb! H( f4 m3 ]) \2 O2 r" u: X
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g% ]& a" Y3 T8 X/ d' T% Y. ?7 r
0 }; ^" W8 n6 ?: t" X7 X4 i. n. r1 i
做法:
' x" t6 C* |+ X$ I1 j: a3 O# q公仔箱論壇將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l: R+ a: g+ L4 ]0 y; M/ K
9 z4 @4 @; T4 M) W J4 Q. Z8 S! L公仔箱論壇北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~7 I8 T) D6 P2 h5 G3 {
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊公仔箱論壇+ y0 P t/ M) B
; {% z6 ?5 e, K- W5 }( T" b! Wwww2.tvboxnow.com做法:! |; e2 V+ K l9 }
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
/ y8 x1 s7 c" k. X) Kwww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb+ r+ Y- `7 o& A' P
) l3 J: U% D- d e公仔箱論壇7 Q" N4 m8 z: v/ q) T
沙參玉竹燉烏雞
n9 `) f6 W! [9 e4 I& ytvb now,tvbnow,bttvb用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.% \' ^9 b: Q; E; d) d# N
公仔箱論壇) ^6 z( M4 S& N6 T4 K
做法:
8 c2 z, _- l$ w; Lwww2.tvboxnow.com沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
+ ?; ?1 a9 g/ ywww2.tvboxnow.com
+ b( l8 C4 u% I& I& G; W) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-8-18 05:19 PM
| 
