' R' s$ R! T% X材料︰www2.tvboxnow.com* x! {2 a$ b1 [* S
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _# }! y& e! U1 m$ k7 ?6 p
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調味：tvb now,tvbnow,bttvb: y- k# N8 a% b5 f6 t7 S2 _
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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8 ^5 L1 a" X5 w: q5 G公仔箱論壇海鮮醃料：
9 P6 e4 ^8 q% c5 V鹽2茶匙，胡椒粉少許
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做法:
! S- z8 r! r& Q: ?" ]# V1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J1 x$ i# v2 d
* L: {3 v* _. v; O- @, F# d7 ptvb now,tvbnow,bttvb2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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+ ^, w1 G5 u/ @5 y4 D# Q5 F3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。www2.tvboxnow.com$ @# J/ J1 g' N- G% d1 K
% g9 C2 c9 J4 I* r" F a4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
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( c2 e7 G8 ]! Q2 v5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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- Q" }4 _. Z5 e: r c( zwww2.tvboxnow.com6.最後加入香草略炒即可上碟。
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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