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材料︰
+ z+ e; T5 A7 s+ m3 M" u0 a- f" c意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W0 r. [/ e# f. E( @; ?$ h
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2 S% i/ }" e: H. b# [調味：
- r$ W5 P+ b4 ^, u. o" Xtvb now,tvbnow,bttvb茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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/ ^' Z S3 l/ L# ]www2.tvboxnow.com公仔箱論壇; D: R2 H6 s Q
海鮮醃料：
0 q4 N1 K: a6 s0 I3 M) J) ~6 [/ o公仔箱論壇鹽2茶匙，胡椒粉少許www2.tvboxnow.com x Y; @: g& }& ?" B5 \1 t% k/ M) v5 r
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: K( A* ~. y9 B' ^公仔箱論壇做法:
' q" U; i5 y' Ytvb now,tvbnow,bttvb1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。 I* c# l5 X6 M& O5 B
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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) ?% O2 D, ~; B' l" J3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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7 e5 }. F1 x) R% k( Htvb now,tvbnow,bttvb4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a/ h' M. p3 X! ], I/ k% m
' R1 V+ C7 n- c6 B9 C; S2 o# {2 U: swww2.tvboxnow.com5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。公仔箱論壇$ `. h% y/ k1 h9 E' m
) |# ]8 N9 G' Ktvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入香草略炒即可上碟。( U; }& z2 H K( u
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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