3 S$ b; T0 m( g) s, D; e公仔箱論壇材料︰
2 Z9 X r, l5 d# r意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊公仔箱論壇& ]; a! @; h4 y2 p8 R+ Q6 J
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調味：
# n9 F+ s" X: n( M/ \. ^$ Qwww2.tvboxnow.com茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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. f4 I. P+ n" N! q! y; Itvb now,tvbnow,bttvb海鮮醃料：
( y0 T$ p& H3 Z6 L/ X3 vwww2.tvboxnow.com鹽2茶匙，胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb% |/ C. H n' Z: Y& I, O
- N L I, M% ?% rwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u9 {$ ]. }. H$ w+ W
做法:www2.tvboxnow.com0 y' b" _( B6 h" o- w
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。www2.tvboxnow.com6 O1 {: K# J7 i* r6 f% z
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。0 ~2 t! Y% G* t \9 ?
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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3 N3 X# y5 N5 V2 \0 Itvb now,tvbnow,bttvb4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。www2.tvboxnow.com& \7 a! }$ p/ Y# y8 I6 _
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。4 @5 L9 \! j3 B$ z4 Z3 R; j
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6.最後加入香草略炒即可上碟。公仔箱論壇6 u) X# U8 _. g& G
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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