0 H2 |1 ?! z4 b2 fwww2.tvboxnow.com材料︰
) N) r& Q. l1 K* }意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊tvb now,tvbnow,bttvb- M8 D R: u; I; g7 {" f( Z
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3 r0 W2 I7 K" T3 b8 X( Hwww2.tvboxnow.com調味：
% [0 I3 k ?( @$ R1 K# t. z- K茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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海鮮醃料：
8 b6 g' t! ^$ N. ~( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽2茶匙，胡椒粉少許; F$ B9 V. H; n& H8 P0 m
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2 s$ F$ K* R% T: x" S' w) G" i) F) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
U% E: N9 z6 ^ ^: K& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。4 h8 G, c: J+ q% l; R7 z+ r/ d6 N" e
! v( e: d' Z' J" T4 z0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 a* }% f# K/ y- L: h( e. E3 Q" s
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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6.最後加入香草略炒即可上碟。& \0 K& `- G$ O. \
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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