7 d/ i6 P, m) { k. `9 jtvb now,tvbnow,bttvb材料︰公仔箱論壇/ v/ {) }: v |3 O1 C- Y- e6 d, d
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M2 N4 K: b7 {/ L
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0 V( G: d* |/ d+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味：
1 y2 o' h! W$ z7 i! j( D! z' iwww2.tvboxnow.com茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量9 ?9 `3 q$ X# R+ G9 P, {
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海鮮醃料：1 U& |$ Y$ c2 f9 W0 i: h
鹽2茶匙，胡椒粉少許www2.tvboxnow.com) }- [& W) |4 k4 _: e
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做法:
7 C- ~8 N% r# ?0 L0 s1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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/ r E" L8 u6 V+ }9 X) a" [0 z+ x+ B3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。% S" u+ V* |' e9 n
! b4 F, `9 O6 K/ {1 k4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb. D" d3 Z, C: x8 A
- l/ a$ `0 k m5 O& F5 awww2.tvboxnow.com5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b' B- f) m7 X# S; \$ N
7 o5 u% N% I6 d1 C! P公仔箱論壇6.最後加入香草略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j, g# j% I) m1 n3 a( f8 P4 h+ e
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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