「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。
: R+ F, X! r5 R7 i/ n4 I& R, D; k# z公仔箱論壇
: ]& q2 x- M: i9 I" T7 o. stvb now,tvbnow,bttvb
5 R3 k3 B5 T" T0 b& }, h公仔箱論壇維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。# \; J* N. T& I* f( ^$ D
) G) D) p* Y5 A m0 Ctvb now,tvbnow,bttvb夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。
9 c$ ^9 t$ C2 ~0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com5 |" f, J, s C k
但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L8 n0 }1 Y+ H' T
: o1 o1 r) W, u+ }( \" e, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 符合自己的需要
/ [8 D C% }! y$ i5 n( ~. E, M8 l) awww2.tvboxnow.com「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。
0 z3 G# K7 [2 D' f9 ^9 Swww2.tvboxnow.com/ |6 f) a% P7 c- y& `3 [7 p5 P& ?. L
● 有效成分含量多寡
' Z: d$ l* {8 y( [ f7 [/ L) Qwww2.tvboxnow.com營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。3 O" o+ U4 Z+ v) J$ y, z7 E& T
9 a1 D5 p# a2 `7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& s8 S3 u" Y" z* }8 L攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r# t4 h: F4 G
www2.tvboxnow.com( D# n3 [9 @2 P, z) N
● 不超過每日建議攝取量
* T* G$ O8 H, s1 [3 a8 d# M! ]雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。
8 F' J& A2 a! s( j4 p% @' ]* `公仔箱論壇' \5 y, Y- b l0 V' M
● 比價也要看有效成分
/ E* x) C/ i% G公仔箱論壇有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。
! T+ i2 q+ R4 r, b8 o公仔箱論壇; N: Y$ }# t1 M" `0 C
● 注意成分標示
; w' B" l7 B8 y% h- F7 I$ Y) h公仔箱論壇有的商品標示印著「0卡」、「0脂」、「無糖」，但卻可能是誘人的陷阱。有時候商品號稱無糖，卻加入了其他添加物，例如人工甜味劑阿斯巴甜、糖精等。選購時，還是要睜大眼睛，仔細看清標示。
: _! [; S3 z: Z; {/ Gwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com8 B( e9 Y( |' h" B( J5 w
● 避免過敏
: }" `! |/ ]' Jwww2.tvboxnow.com如果有過敏體質，則需要仔細了解原料來源，是否含有會導致自己過敏的成分？儘量選擇成分安全的產品，避免花錢卻過敏發作，反而得不償失。www2.tvboxnow.com: @$ \0 V' K& ?/ Y: @4 M, N+ o
2 x, i3 E# |5 i/ S) N& ^! ~6 m [* h! dwww2.tvboxnow.com● 使用時機很重要www2.tvboxnow.com" f" V0 c5 ~' q3 j; o
吃營養補充品需要考量特性與使用時機，例如哪一些適合空腹食用？哪一些需要在飯後食用等。另外，有些營養素會彼此干擾、影響吸收，但也有些成分一起攝取反而會產生更好的效果。例如，膠原蛋白或鐵質跟維他命C一起攝取，會帶來加乘的效果，因為維他命C有助膠原蛋白生成，也能促進人體對鐵質的吸收率。tvb now,tvbnow,bttvb! n7 |: q5 ?/ t; g7 g" D
www2.tvboxnow.com! E* |9 \& y- R5 z; A1 x. S4 v
3 H4 U: ~) u. h3 W! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持均衡飲食、健康作息、養成運動習慣，才是長久保健之道。
; h- U' Z1 C4 d: f公仔箱論壇公仔箱論壇6 v% N/ L' E. M/ p1 \0 \- y; ]
● 維持均衡飲食固定運動
* j' t2 j% [) `3 z; C# d/ V0 }+ K% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養品終究是協助的角色，想要擁有好氣色，不要只依賴營養品。必需維持均衡飲食、補充水份、保持健康作息、養成良好運動習慣，才是長久保健之道。公仔箱論壇8 c) X- b) A3 R S
|
發表於 2015-8-19 06:01 PM
| 
