秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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% T1 Q/ J+ S( A- _6 I! c3 y公仔箱論壇秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z8 g, Q/ t2 v. ~! S
, a' Q- S9 Z/ T% s公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。公仔箱論壇! d# H, [5 d# m6 |) v* O* s
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《秋季常用 藥食食物》3 C& _6 @# K' S
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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9 U! K H1 z3 V7 S6 k: B2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q7 x. G5 K! z0 d, x) ~ g
W& q% l# a) ewww2.tvboxnow.com3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。公仔箱論壇" _, F, k8 }3 n$ q Z1 J
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8 s9 I4 M0 m- J8 ^9 G; q; B9 Z% d穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。6 s0 b6 E! k. g$ Q6 }0 ?
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' R: p; Y" _* ^《4穴位按摩 舒緩筋骨》
% g7 K; l- M1 F2 k. h; V1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。* M, {( `0 L0 K( y: C
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。www2.tvboxnow.com9 k# ]. v" j* c* Q; ~
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
! E& I9 |' m8 a) ~8 u; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |1 u1 u% ^3 X/ `$ ~3 s8 \7 l
! q0 x5 q! I% n; f, K! f5 etvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
! f. w$ T5 }' t; }3 G4 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h1 f% s# b9 M$ M& Q
按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
4 j f1 R+ r* ~; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?. \ X1 \' h1 i5 o( i6 R
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
. j S- @( C8 Y8 s1 G原料：
2 @# s- a' Z9 |& W7 }! R豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。www2.tvboxnow.com# T. t& C. o1 E9 @; N' C
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製作：$ b4 M3 r/ y F/ z" R! r; F
1.銀耳泡水、去蒂。
" {* O) h- S% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。www2.tvboxnow.com3 W1 ~& A- l, ?
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功效：
! f5 \* b! U) t8 d6 q: S& ~5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。www2.tvboxnow.com2 Y4 [; w9 w# J7 [9 V4 q/ b
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適應症：, C/ \& N' O3 |- U% V* I; [/ T
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H! Y- X/ h& Y' B* v1 b5 M2 G2 J
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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