秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。www2.tvboxnow.com$ t8 I9 S/ }7 j
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7 l( j2 Z) J& d7 U1 K7 t1 @2 w8 K公仔箱論壇秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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! J* B V, ?) m; Y" @% Ltvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》
( B+ G6 ]. Q& l9 o: C2 ]1 m s0 o1 ?' u公仔箱論壇1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。+ W" _5 Y4 v' t2 @- }
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。公仔箱論壇9 H" m$ v# x% Z# k. H7 Q, w" m
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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3 s8 L/ I0 ~7 Hwww2.tvboxnow.com穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。公仔箱論壇5 K# w9 ^9 ]' e' O
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
# b3 H' P5 J( ^! i% B) K: n1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
$ E/ k( l2 e- \4 g) b+ z公仔箱論壇2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
; x" A' v9 `. ~# [; w7 |# lwww2.tvboxnow.com3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。www2.tvboxnow.com. o& I3 S& D, r, B$ V
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。公仔箱論壇) {7 o* t, b0 V
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。! j h0 t1 l1 l. z: d/ ^
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《養生藥膳 麥糖豆漿》& D2 D# S' E, g% R: t- W" m+ _/ m- g
原料：公仔箱論壇5 b% }. k. [5 ?0 ?" S4 h
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。( ]/ ] {9 q; ~# ^7 q
( R' ~$ t6 l" Q* |2 W& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：
/ P5 _ r1 E: z% wwww2.tvboxnow.com1.銀耳泡水、去蒂。
) L$ N. e& H, B2 [8 d" }9 `+ Iwww2.tvboxnow.com2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。+ [0 v: N* T+ T% Q
" \$ F0 D# Y" e公仔箱論壇功效：
1 V- C$ g, J- s& P! W1 |0 C麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。tvb now,tvbnow,bttvb& C I* E* e0 j6 ^
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適應症：www2.tvboxnow.com+ L) }! O3 i# H& R4 ~5 Z; u- `
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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