秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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8 k! u0 T0 E; R/ B: |- Q7 X WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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7 Q( v5 W) P: ]# ?3 `* r+ k! ewww2.tvboxnow.com《秋季常用 藥食食物》
7 [2 J! W. ` _+ Y$ p! X3 w1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E/ ?& B/ \. K+ O: w1 O
& z0 B/ h6 Y( E- P2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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( H% F1 V$ p1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# o% S9 ~$ N% A; @$ g' z5 k
《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb: I9 o& E1 M: S# }
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m. Q( ]. k% X4 B3 R
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。; P/ F# o% d& k- a% Y. U
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
, b, T) Z4 ^1 y4 F- h5 k+ J4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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! e+ d2 R4 \6 _3 _" A功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
9 |9 K8 q( C/ r: uwww2.tvboxnow.com原料：tvb now,tvbnow,bttvb! N' W. k! s! e1 Y
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
: |) | v7 m; s6 O$ ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J6 @+ I& {* V, _
製作：tvb now,tvbnow,bttvb3 B% b- @3 ~7 E, S) x
1.銀耳泡水、去蒂。tvb now,tvbnow,bttvb0 E' c. T# v+ u7 Q
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。+ K. j4 a! g1 k5 H
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功效：公仔箱論壇- K7 T! r' b1 n2 z; a5 _! f% M
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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+ a* L+ W9 S: z" r適應症：
# N+ j9 O4 x7 h4 N' M1 g; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G8 ^. L% _4 v4 n0 i) [2 S$ J
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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