秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。公仔箱論壇2 U3 q* Y; C7 R0 v" ?4 D
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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8 J1 \7 ]/ |3 V1 U" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。www2.tvboxnow.com# S& {$ ?) Q2 B, c
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《秋季常用 藥食食物》公仔箱論壇9 g, E8 }7 c& j7 l
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~6 B8 V3 k# `) {% b# K
, f7 `" }7 |7 O" R; n6 h2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。公仔箱論壇) I2 A3 D4 b+ G' b1 B+ F, n/ @/ Q/ |
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb0 B8 Q# K9 [( V- c3 f8 [3 K
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& B& h3 ] ?5 h @《4穴位按摩 舒緩筋骨》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]% \# F1 n* p0 }* ~0 o1 }
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
$ m' W W9 `7 o. n( ?( Q. j! G" @2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
9 |9 g& b# l1 q6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。www2.tvboxnow.com3 _7 R( q3 a" m/ B( ^+ n. y( `
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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0 B: R( @8 c$ g! R' } }3 j, Q按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
! w) p6 e2 w9 X: d" S6 E- ytvb now,tvbnow,bttvb原料：
3 `) {; E( R7 |, @) j公仔箱論壇豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。www2.tvboxnow.com3 }6 D- l& N7 V
) X$ f x0 D; D X! N( D5 W製作：
$ e, K- e' M7 {7 S' p R+ ~- ~( Vwww2.tvboxnow.com1.銀耳泡水、去蒂。+ L, q* ^) ] |
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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+ P7 P" A! D+ `' H* a* @功效：www2.tvboxnow.com' w9 K+ U# d& h# t) ?8 H
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：
& W" ]2 ]1 d6 n" l' S- Swww2.tvboxnow.com適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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