秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。, ~/ e* S; D5 K6 L0 f
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8 \$ ?% i: t* i$ P# i5 x公仔箱論壇秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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6 O% a$ I9 F9 [% P" _) q公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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- n* z! x6 ^" `tvb now,tvbnow,bttvb《秋季常用 藥食食物》tvb now,tvbnow,bttvb @* g4 I t2 e$ ?+ b
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。tvb now,tvbnow,bttvb: O$ X' z: u4 ^0 c6 K: K7 ]6 t' O
! V* s5 @" g$ `+ z" M$ I9 jtvb now,tvbnow,bttvb2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。tvb now,tvbnow,bttvb) [1 j' H. K( a7 e( I0 F; |: g
& d# @- @ ?" X3 c公仔箱論壇3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。tvb now,tvbnow,bttvb3 m, n* I9 U2 R! R9 n
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7 `+ {% `7 O! {5 K$ l6 b公仔箱論壇穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。+ Z7 B2 E8 |! i" n
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》0 W& P, c5 V) _4 u) u" l. x
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
# F4 I% d* e! P1 G2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
# ?. u4 G! T' E$ `+ c, j3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
2 H& _5 u; q8 e! |: C. o4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。公仔箱論壇7 [ ]8 Y7 q0 o9 m
+ h7 J0 }& R+ I功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。公仔箱論壇9 O: ^2 d& T5 U
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; M0 h" G9 d; e2 Y% l公仔箱論壇《養生藥膳 麥糖豆漿》
; X n3 b [$ M7 Qwww2.tvboxnow.com原料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I& c/ I$ w8 o- |3 n- V
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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1.銀耳泡水、去蒂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `; q" _0 I: }2 J( ^
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。www2.tvboxnow.com$ [. b8 ?# U8 D8 S' o1 p: P/ R
5 Y" x6 N0 ~6 @0 r/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：
$ A% q7 L* E' J X; k4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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, m: p- {: B, W' R2 ^8 [ o3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：
/ ^: _, U$ v7 V. _# u- _, U y% Wwww2.tvboxnow.com適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。公仔箱論壇2 S6 z2 G* d# v9 J2 {; T' ~% F
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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