秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。公仔箱論壇; d1 |$ R, K) Y l1 |- L! i
www2.tvboxnow.com8 U$ t) j& Y, \! Z k! j
- Y6 g; `# {/ x1 Z' E$ ^% j秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。www2.tvboxnow.com6 p( P# s! H3 F2 R
3 s1 j( p( E9 {" C6 W. { p. g台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。www2.tvboxnow.com( L4 R8 J, {" u0 M6 J
# O. h8 o- V9 g& L7 U
$ |1 ~3 I7 k e* f) ?8 z' k《秋季常用 藥食食物》
. y# v! s- X2 Z* X6 y Q' U* otvb now,tvbnow,bttvb1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
- S# D( q+ Q6 O& m4 j3 x" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 w" H p4 A: a9 v) Ewww2.tvboxnow.com2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
3 g3 @$ r. t, M" f" }& twww2.tvboxnow.com: C6 K. t9 n% M% P3 m2 ?
3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K1 B9 p7 q: r4 U) e
5 a) ?! c; q- V$ c% Z! S4 |4 h. L 公仔箱論壇/ f5 p+ o& B% x0 N+ u' D7 J
穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。公仔箱論壇, P. d8 F' N3 u5 p; R/ n1 L
, k' z3 q! |2 e/ s& c1 \
! _( r) ~" }9 X公仔箱論壇《4穴位按摩 舒緩筋骨》www2.tvboxnow.com! Y$ N1 N7 y8 e7 N1 ?
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。8 h4 S+ x( T* g/ O8 W! C
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
$ \6 k. }/ q M8 M( q6 j2 f, ptvb now,tvbnow,bttvb3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
& ]5 i( I/ E0 F3 Q" j3 btvb now,tvbnow,bttvb4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
3 a8 ?: K% }4 g% v9 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M- V5 B/ A$ M: P
功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。tvb now,tvbnow,bttvb% Q- G2 g* n. w( V
6 ?2 m# q- {! S! V, Stvb now,tvbnow,bttvb按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。tvb now,tvbnow,bttvb. g* h# C: W3 v& ~- w
; I- s! x" V; ^+ Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# K7 L, ~1 G9 h0 o
《養生藥膳 麥糖豆漿》
& j j% M; Y8 _公仔箱論壇原料：www2.tvboxnow.com+ k, u! q3 F5 r1 M/ a$ B; S
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
# O6 M% q; L1 _8 A S* z
9 W* N: f6 k& T/ V: w; C$ H; Ztvb now,tvbnow,bttvb製作：2 s2 U1 t; z! L' b/ Z1 k" P
1.銀耳泡水、去蒂。
" E9 I" G; O( j0 u) j4 Q/ C7 a2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k4 F2 H1 V4 N8 x/ | H% u
/ c1 s7 L' _- o+ n5 s: D
功效：
9 n/ y* _ Q3 h/ Y0 [7 C( r& ptvb now,tvbnow,bttvb麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。tvb now,tvbnow,bttvb N2 ^4 T% F& g$ E
2 S; M6 Y5 Y Q7 A( {& f B公仔箱論壇適應症：www2.tvboxnow.com$ M- t; L5 z5 s0 n( q
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b6 L+ g! Y+ k; i/ u1 Y
|
發表於 2015-8-25 05:40 PM
| 
