秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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- _8 j3 M" v2 ^% Q% h秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。tvb now,tvbnow,bttvb" k( |4 o; o: J$ ?2 ^" Q
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。/ I3 H) H# Z$ @+ N5 Q
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《秋季常用 藥食食物》www2.tvboxnow.com( Y) o* ?) p8 W8 ^, U+ U$ ?8 Z
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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% [8 |; K6 }; {2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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) [& o. q1 u0 \( x3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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3 B- A! F- x! w4 ~0 R公仔箱論壇穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb4 v6 A0 L8 Q& A: n
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M0 j& m+ k- o4 @/ g《4穴位按摩 舒緩筋骨》; ^2 a6 s$ g( J
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb4 _- _$ C3 ~( V- \' i' {- l+ Y
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
) i4 U. i& x/ f) S3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
: \# z( m1 i2 htvb now,tvbnow,bttvb4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y. V" b- K6 q! M* P' V
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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( L+ w$ S, E" r* @- e- }www2.tvboxnow.com按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。公仔箱論壇- X1 `: B- O6 J- T7 J
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/ d2 M! R5 V/ w8 j- K) Bwww2.tvboxnow.com《養生藥膳 麥糖豆漿》tvb now,tvbnow,bttvb% a \, j+ O. l0 V8 s
原料：1 e6 w% [/ y: X) j) n& V4 c; c' p/ P
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。tvb now,tvbnow,bttvb5 U* ~' \+ \* D/ w% I
A' t1 n8 s0 R/ Gwww2.tvboxnow.com製作：
0 ?* {! u+ F: ?% F& j2 g1.銀耳泡水、去蒂。
( E' T+ U! m- N+ jwww2.tvboxnow.com2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。- N. `- x2 D) K
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功效：公仔箱論壇1 g+ s$ D! T9 ^1 d
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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, J, q$ H1 }* I公仔箱論壇適應症：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C6 w* K9 O/ v3 Y6 a& l9 K+ W
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。www2.tvboxnow.com6 \3 V! r+ ?2 \/ D n( N
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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