秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》
5 Q$ D4 H0 ^6 F8 [& Twww2.tvboxnow.com1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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; H" J2 O* @' E1 q/ Pwww2.tvboxnow.com2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。1 s4 M" |8 ]8 {( k5 ~
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。www2.tvboxnow.com5 g+ J* Y, c6 d* V
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% i0 H7 M0 N9 R$ l1 o3 M公仔箱論壇《4穴位按摩 舒緩筋骨》
; E$ o7 i+ m& l8 t# X2 J# T1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
( C; j1 w1 a0 {5 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。公仔箱論壇: B6 L# `# M. a, X
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
+ i p; L! k0 b$ l4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。www2.tvboxnow.com2 o$ z% \( X8 x% Y6 a$ w$ O4 n
3 ?. z; L# K1 H' e' r功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。公仔箱論壇2 c3 A! t5 W1 H6 I6 Z0 b% W' |' K
7 @: t+ [* k8 e2 D# wwww2.tvboxnow.com按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。. u2 H6 `1 D# C5 ]% J3 }
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: ^9 r% L; Q) itvb now,tvbnow,bttvb《養生藥膳 麥糖豆漿》公仔箱論壇9 K) D# J2 v5 |1 D* A i' H& W( F
原料：tvb now,tvbnow,bttvb8 u0 O4 [: m# q8 g0 S
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c3 ?5 c; v; g0 B" W
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製作：3 X3 n) s! n4 Z0 D& @0 ^
1.銀耳泡水、去蒂。tvb now,tvbnow,bttvb$ L% g: s, u& t0 Z* A- }
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：
) y! h3 N" Q; _+ ]' Y8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。tvb now,tvbnow,bttvb' Y F. t* U# {0 Y+ e: _' i
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適應症：
" c4 h" X" Q, }/ F" \' ?: T適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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