秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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* Z: ]% A! G9 g6 z: H/ [: Otvb now,tvbnow,bttvb《秋季常用 藥食食物》
# m6 e4 o: ^" m# @ f' R6 Z; x3 cwww2.tvboxnow.com1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。$ X' M/ z' Z4 `
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y3 d6 S) q% E: L) m8 g, Q8 F
# ?. V& b: g* Etvb now,tvbnow,bttvb3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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: X: f* ]1 p) ?$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇$ i% l( ^/ u& g: `; M
穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。www2.tvboxnow.com' j% R1 ^) o5 `+ H1 u8 @5 B* y8 L1 T
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: w" s8 b' N: |: Z( z3 x3 j! @# d$ V+ V公仔箱論壇《4穴位按摩 舒緩筋骨》www2.tvboxnow.com8 u* Q& Y" T+ J# W. ~$ {2 ^5 y" w
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
. }% l6 _4 e, b) H2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb+ m( r. r# F( o( p( n. m" e+ S* ^7 a
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
3 ^; U0 X- X0 W9 p, d: Ytvb now,tvbnow,bttvb4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。tvb now,tvbnow,bttvb; D p D4 ], q
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。tvb now,tvbnow,bttvb( A# a3 k4 e- g; V2 L! P; N" N
P! H+ V( P$ i按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
& J7 T( x$ x$ {0 |% Y4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ X- ]6 M4 W, s3 y0 v( g$ }《養生藥膳 麥糖豆漿》& M- x7 j! {7 R/ y
原料：0 A4 G, d6 g: U5 v$ I
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O# G/ R6 n* \# u" x) q
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製作：
, J* ~; C% g8 H/ Qtvb now,tvbnow,bttvb1.銀耳泡水、去蒂。公仔箱論壇& S+ H# R' K/ C
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。5 b; G( p$ e: D
, Q) j9 D! E. n$ U8 {/ Z: b/ V" v功效：公仔箱論壇% B. F- G8 [0 x4 C$ y
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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$ k9 T9 ]% C. l! f0 |5 ?7 h公仔箱論壇適應症：
4 `' d! y/ V2 Z4 \$ ~- w% ~適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。公仔箱論壇4 l6 {2 j) N3 J7 F7 e& d9 P# p1 S
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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