[健康資訊] 預防灰趾甲，需從足部衛生做起！

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1.保持雙足通風良好
" y* [4 a8 E* j$ Y9 ~潮濕的襪子和鞋子容易滋生真菌，使其茁壯生長，從而導致灰趾甲。如果條件允許，盡可能赤腳走。只要有可能，就穿涼鞋。不要穿襪子超過一天不洗。漂白過或消毒過的襪子是個不錯的選擇。保持空氣流通能夠破壞真菌的生長環境，對治療灰指甲大有益處。tvb now,tvbnow,bttvb% |& a: p  E: u8 u# U6 c
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2.不要穿太緊的鞋子
0 r& ~3 n! |' i7 u; e8 z) M太緊的鞋子容易把腳趾推到一起，往往製造出適合真菌生長的溫暖、濕潤和封閉的完美環境。如果你喜歡穿高跟鞋，脫下來休息一下可能是一個好主意，因為鞋子會把你的腳趾推到一起。換成能夠讓腳趾自由呼吸的鞋子對灰趾甲的治療也是有幫助的。緊身襪可能會導致類似的問題，因此也要儘量避免。
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$ o- Z7 K/ c  K5 R8 ywww2.tvboxnow.com3.儘量保持足部乾燥tvb now,tvbnow,bttvb" p  |  I5 k% ]2 q" g+ i2 I+ ]
在洗澡、游泳和進行任何使你的腳出汗或潮濕的活動之後，徹底擦幹雙腳，這將有助於防止灰指甲感染惡化。要特別小心在公共游泳池和類似的場合傳播灰指甲。避免這些地方，或想辦法覆蓋感染灰指甲的腳。要想根除灰趾甲，保持良好的衛生習慣必不可少。（摘自“自然力量”）