人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n+ d- K3 Q1 O
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。tvb now,tvbnow,bttvb4 f0 O7 D6 c0 t8 D5 u
( \6 h" h/ a p* ?2 \0 T8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要睡前思緒萬千：
3 h! O/ W9 W- C L) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！- n. q9 T, D" `
2 G' c& d) h* G) Rtvb now,tvbnow,bttvb3.不要說話：
, i' E6 q4 l6 J6 v6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。) R p# c$ X& F/ Z; d
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4.不要開燈：
) p! _& i2 M0 z, \0 u7 f3 o! Lwww2.tvboxnow.com中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。www2.tvboxnow.com2 y! x4 m2 ]: f
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5.不要蒙面睡：www2.tvboxnow.com6 K8 z5 p$ b& d
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。* v5 `, ^, a6 [* p# V" w1 [
( R6 k* n g/ d6 R4 Z' ~% c% J6.不要吹風而睡：
- B& p0 f5 x% c/ p5 b, X# I6 J2 Ftvb now,tvbnow,bttvb古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。tvb now,tvbnow,bttvb4 T$ _9 K0 a& ]- d8 u6 s
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7.不要飲酒飽食：3 P; {* }1 ]* I) C8 h8 g6 D. V, ~
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8 [& u. }# P& r+ \8 K$ m$ S: owww2.tvboxnow.com8.不要張口呼吸：
& ~" Z" \. J1 C" S古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：
7 {. i e: [; ^/ @2 \; l; \0 k1 V公仔箱論壇憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
1 f7 ?9 m. q p8 T" `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& x X/ K+ R+ S3 r! r
10.不要貪睡懶覺：
& s2 M3 z5 |% k& J1 a中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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$ @4 j- w7 h& Swww2.tvboxnow.com[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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