人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：
& \+ d, o5 k, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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, J" x2 v6 w5 k% O1 d8 k. }2.不要睡前思緒萬千：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V8 V9 X, W' G8 V8 f
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：$ k' O8 b5 q! q8 e
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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, Q- C! O5 d9 z. K8 ?tvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb+ y n& ^! p, G$ _
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。公仔箱論壇/ \" p/ v% M: o" i4 p
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5.不要蒙面睡：
# ?' s$ H& g" q7 t: g1 N因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。) N2 M- z# {" g m& D7 j4 N
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6.不要吹風而睡：" u+ w. v; w' @$ w) j5 Q. s( F
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。www2.tvboxnow.com$ u. w5 w1 M) c3 u9 ^6 N
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7.不要飲酒飽食：; Z$ X3 V, J/ a; u0 |% y- E
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：
3 B( M# N! m( K& e' ]$ x+ Y/ Twww2.tvboxnow.com古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。www2.tvboxnow.com$ I8 z3 l3 L7 _& v: r b
1 s( Z9 D! k6 Q: U: U9.不要睡中忍便：
; o7 Z3 `2 L5 P3 X9 otvb now,tvbnow,bttvb憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。公仔箱論壇' V% W9 x4 t/ f& ~6 y; B
B7 a% J* w# m8 O' e; u: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.不要貪睡懶覺：
9 K* B0 V! a, d8 K4 [- F公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！- a+ k7 z3 h( L1 J/ U2 I# z" D
% K' E$ N4 n7 L, q9 k6 ^2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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