人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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) [0 K+ m7 U! F" [/ O rwww2.tvboxnow.com1.不要仰睡：0 E" t% O/ `' W+ p+ Y2 {
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。/ W% M% ?* h% s- O5 K3 t4 r* J
+ j( K& c8 `$ ~/ d5 N" p2.不要睡前思緒萬千：+ S% R% L' R& c; Q3 X0 `! l" I0 c0 j
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！tvb now,tvbnow,bttvb" i2 B* ]( ?0 k9 ]5 C/ B: Y, a( A& I
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3.不要說話：0 K5 {: m9 l$ F3 o# ]
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。www2.tvboxnow.com) G2 R `& Z3 F8 S7 X. M" E1 G7 m/ \
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4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb9 u+ f3 R' S5 d- P
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5 c- y( D: g/ V2 w5.不要蒙面睡：
# e+ [# \. l# a4 a, j- e3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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' Q* S D9 p& U% H- V. L; E1 j; F6.不要吹風而睡：公仔箱論壇8 {; `$ j- S: n7 r# ^2 \7 Z
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。8 S2 }9 Y; ?* T1 p0 k- u+ A g0 E
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7.不要飲酒飽食：
. [( i* O9 L2 u; C3 a3 U古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。4 r }8 S4 r0 m, U
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8.不要張口呼吸：
& X9 \+ F- M4 o8 {, {; Atvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V6 p8 t1 W5 i3 P. i0 r. H: \5 n$ a
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9.不要睡中忍便：www2.tvboxnow.com% u _% A0 D! j+ |9 m
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：tvb now,tvbnow,bttvb+ e( ^1 ~/ S z& C' r
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！tvb now,tvbnow,bttvb# C% ~" ~ q) W3 z$ m2 r
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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