人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：公仔箱論壇, B/ \6 Q7 {- B3 I* X7 T& W9 E8 q
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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3 |: Y3 `2 N5 t1 iwww2.tvboxnow.com2.不要睡前思緒萬千：
. z5 H0 a9 |" h; Wtvb now,tvbnow,bttvb宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！- R9 [0 R9 V X5 J* G* V% O
+ f/ x/ y, j5 [# f* ~tvb now,tvbnow,bttvb3.不要說話：
8 I, L; g7 k( ?# s( e$ i% Z& v' \tvb now,tvbnow,bttvb孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇' i4 [+ Z* f! p; d5 f
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4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb) z0 X: R) z( z, y& y2 K
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。公仔箱論壇' s1 j( T/ e' h' f2 ]# u
1 i" i! @! \# G Y. a5.不要蒙面睡：
' i4 f; r" |" C* w* @6 @8 zwww2.tvboxnow.com因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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! ^' z6 C: Y s7 ?www2.tvboxnow.com6.不要吹風而睡：
- {% K6 `8 N; s7 |- {2 {# ^2 W古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。www2.tvboxnow.com) p' _0 p; Q' `
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7.不要飲酒飽食：www2.tvboxnow.com8 O2 A$ A) R9 p/ I6 i
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
. h; r1 \2 o9 ~: k5 s" M0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V/ A# ] ~: [
8.不要張口呼吸：
/ D8 T! d1 x7 ^3 A古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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^& S, }) R2 s% }& k& q! q9.不要睡中忍便：公仔箱論壇4 e5 K. R0 G9 d: V6 d
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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9 ~# n+ Y4 Q6 l; h( E! L% s$ K0 dwww2.tvboxnow.com10.不要貪睡懶覺：
6 O7 W* o2 ^5 ]www2.tvboxnow.com中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！公仔箱論壇* f, o1 p Z; K% w5 K
8 |0 L7 D0 U9 }* G* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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