人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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' q# F1 x$ ^7 w1 r" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡：
2 {3 V1 y7 y+ z2 y6 U! O. ?tvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。tvb now,tvbnow,bttvb% }* Y, z8 @4 b$ V, K8 a1 f2 h$ Y
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2.不要睡前思緒萬千：
7 x- P! P$ {7 I, q9 ^3 x公仔箱論壇宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
1 w( |3 j+ i, X: j' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S8 u% X( U7 \! q3 F
3.不要說話：
7 U0 @4 Y# X$ O3 p* ^1 ~孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇4 E7 F* P% t5 l6 Z( P1 E2 ?
9 K w; o" d9 b2 \公仔箱論壇4.不要開燈：1 \! M o% b* b& O
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
& M4 I; a" V+ {$ K4 qwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q) P- s% h- E0 l' D8 O) p1 f
5.不要蒙面睡：
; p* e% H) Z! X; o/ Q. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：
7 f4 E8 p" p- k5 I0 P Ltvb now,tvbnow,bttvb古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。$ G0 `1 ?) F- E/ n4 I `
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7.不要飲酒飽食：
$ ^" h9 y) F, V3 ^4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。公仔箱論壇: [0 b8 W' A( ]" @$ v9 u, X9 A I
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8.不要張口呼吸：
; Z5 `; {0 o' A- H: u$ M* L+ ctvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。% b) M( H( q& ]& X
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9.不要睡中忍便：www2.tvboxnow.com" y0 S& X# R0 b
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
' C& L. x- d c! V7 s" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! p' Q& L( i9 ^& O$ A# h
10.不要貪睡懶覺：
+ {3 T: w! q6 Y# q3 J- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！tvb now,tvbnow,bttvb- H( ?8 k+ I. k" D
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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