人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！* ]3 [. R2 ~% p7 K7 j
& v3 a0 b, S3 C& vtvb now,tvbnow,bttvb1.不要仰睡：
+ ?7 y x; ?& p- n) _tvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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. N0 C7 v1 q; ?1 N! N2.不要睡前思緒萬千：! I+ }' _* j& H6 c" L
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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: U0 N, U3 J/ ~) g8 }1 H( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要說話：
: @7 K$ d5 ?% L, B7 s' L7 Q+ w( \孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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- W$ D% }! K9 `1 i4.不要開燈：公仔箱論壇$ b+ ^2 f7 e. o5 w
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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, A1 s* B: E( I" Ntvb now,tvbnow,bttvb5.不要蒙面睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l9 F$ [0 L' h: i" i* ]. I6 E3 c
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。4 ?4 {. R1 T2 ?8 Q
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6.不要吹風而睡：- Y+ o2 v9 |3 c" G' q& B5 W5 E1 p
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。( ^8 m8 b: j; K9 `, p# d
9 ?& h* ^: Q1 D1 z# Ytvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：
" e+ ~5 S6 K7 M; Y% ~古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。公仔箱論壇& d0 j2 h* N* L7 C* j+ A4 [
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8.不要張口呼吸：
+ n8 L/ x9 Y% _: Y7 e9 ?古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
. n+ P& [' p2 x, J/ v, G$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 h! O2 a1 C) d9.不要睡中忍便：$ |6 l7 [- F, n( N0 L; y8 n
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：
; N- y/ r+ f: T5 ]3 _' Ytvb now,tvbnow,bttvb中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _& A# r8 }. R* \
; A0 N: f* e" h[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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