人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z2 N/ ?3 h2 M) f' m
tvb now,tvbnow,bttvb# G9 A7 M# p, v, p k
1.不要仰睡：
; U% r8 H! e; w% a; Q' `3 R+ Ftvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。/ T" N ?1 G& X6 c- y
1 v! ?2 s E7 l2 q: o! F) q' ~2.不要睡前思緒萬千：
! B% ]8 k m8 ^, H公仔箱論壇宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
$ B7 y# R! a1 g0 d& s公仔箱論壇
! r6 O& _/ i" ^! R; \2 x公仔箱論壇3.不要說話：" z/ O( M+ k) d' A' K. T
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
. E2 h- j9 @ U2 W% G' E% xwww2.tvboxnow.com u. r+ ~* m. o4 y
4.不要開燈：
' C$ l* N8 ~$ r! y中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。www2.tvboxnow.com+ M: j+ G2 E& R/ D7 s \/ P
www2.tvboxnow.com+ ?# [3 ?& H2 k
5.不要蒙面睡：
3 H& U& r: H* u; Q i5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。+ ~ q* x, d l0 u5 o) o
( q& z% q! n, w9 P, k$ D& L
6.不要吹風而睡：www2.tvboxnow.com2 S4 q* J# u$ d5 [: ^6 R* s) s
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
* V# }' O' w5 _7 ^- B9 t3 p! [公仔箱論壇
) i8 Q$ v# A3 s% q4 i+ q2 O7.不要飲酒飽食：tvb now,tvbnow,bttvb7 [- _, T% z+ u [, H1 [
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。公仔箱論壇3 g$ W7 ?/ [' @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U2 i; n5 a) y9 N6 |! l8 M$ j6 b
8.不要張口呼吸：
: p# H, a; l M9 x9 ^9 }7 Q) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
8 A- z$ V- w# ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; f1 P3 K8 S% F5 }
9.不要睡中忍便：
* p! Z5 I. p# i/ k- x+ W( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb: P& m* [( N. K4 q) o
: L+ @( p- z5 w) }+ @10.不要貪睡懶覺：
# f' ?2 W0 ]% |& M1 k7 i0 X公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！公仔箱論壇% {0 B7 h8 y) Z& C- S' x* u
. v4 m0 ?9 v- C. T[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 
