人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！/ }2 r2 ]! m9 x9 \
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1.不要仰睡：
: _, z# \( }/ g2 a& H) t/ A8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。5 m8 U8 L: v& E3 b+ K9 a
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2.不要睡前思緒萬千：
. z9 e& ?2 O1 Kwww2.tvboxnow.com宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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( ~! ^( J8 t0 ]* O$ X$ f/ x" w3.不要說話：
8 J# s2 }/ i8 `" A* z, |公仔箱論壇孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。tvb now,tvbnow,bttvb t) v* ~, X% ?. q: _
/ F: k e9 Z( q* |7 f1 l4.不要開燈：
# c' s# |3 `: ~0 h7 r/ Ctvb now,tvbnow,bttvb中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：www2.tvboxnow.com2 J. z [% D+ n# H' |9 X! E* X9 I
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。www2.tvboxnow.com: f3 _# a+ A& w% _! X" P! o6 L5 v
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6.不要吹風而睡：tvb now,tvbnow,bttvb8 C" M* [. Z# \; a: J" Q
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j' V! z+ v' o: p
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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0 S1 M' k: a5 T6 wtvb now,tvbnow,bttvb8.不要張口呼吸：公仔箱論壇7 x9 m: X) {- B8 U0 x( R/ ]
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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' C. S+ |6 Y# B( s+ K9 ytvb now,tvbnow,bttvb9.不要睡中忍便：
: v. `- y% R6 X6 X憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。# ^0 c; o" x; v) ^
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10.不要貪睡懶覺：
( I. ?+ S, E, n4 U2 n+ wwww2.tvboxnow.com中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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( P# Y& P/ T/ n! d2 n& D$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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