【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
$ F* g- E+ y. Z: e 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！www2.tvboxnow.com( C3 [. _0 L/ A2 \3 }! L/ R' i) [$ i
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。www2.tvboxnow.com2 H+ d6 e5 |9 J0 X4 h* B h6 b
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！2 c9 r3 C4 ^; j& `: B Q8 X
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
! |- V% L# ~1 }& j" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
$ f( [4 t( V. a' w' i8 M" @" E 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。tvb now,tvbnow,bttvb R! g. |5 b6 x" ^
類型1／常天馬行空，多愁善感3 G* I! k4 L- j8 c, y& S
□想像力、創造力都很豐富。
. k: `/ e( {4 f" j, a公仔箱論壇□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
. Z) q! s8 O* \) N& rwww2.tvboxnow.com□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
3 C9 E9 L7 \/ e' @/ z2 y1 W! nwww2.tvboxnow.com類型2／常要求完美，正義感強
% r' J4 w1 N6 l3 |8 S公仔箱論壇□思考比較缺乏彈性。
2 U' ^" {9 L( Q5 j2 ^1 d2 h2 G7 `□喜怒哀樂的情緒表現強烈。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~$ F5 T" u0 q; `# b1 u- d4 J
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
* o2 p& M. F, B- e8 g8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型3／常悲天憫人，感時傷懷www2.tvboxnow.com8 E4 m$ a7 `: V7 q1 ]! J3 e" [
□天生就是比較有同理心。
4 P- [+ m) ]) a! Q A7 W公仔箱論壇□容易為別人擔心、難過。www2.tvboxnow.com1 ~2 w* r! o! m& c& R7 \; u7 o& S
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
9 l9 m) }) @# m* Z9 @8 q* Bwww2.tvboxnow.com因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
$ k) u3 \6 {! Q7 U W" Q6 ^* ztvb now,tvbnow,bttvb【醫師小叮嚀】：
: i4 L( Z2 e$ Z最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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