【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！* H1 c! t6 W; s# ?; I2 p# b8 o
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
2 F/ q4 a* R5 O: M W @; U精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。tvb now,tvbnow,bttvb3 P/ `; o3 J1 C5 }4 d+ N/ p
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
" e- B8 p5 v' z. J7 V) x. iwww2.tvboxnow.com不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。+ p/ S( C) E r9 U7 o& r
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
( T8 E9 n: A/ a2 Rwww2.tvboxnow.com 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
0 K# q4 {) H9 Y! {類型1／常天馬行空，多愁善感tvb now,tvbnow,bttvb% r0 G4 e: f& T2 j1 x' K
□想像力、創造力都很豐富。
) Q' u2 Z! ]5 c( y$ z, E! I□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。公仔箱論壇+ Z% w, J& F; V; E A- L
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。# m% o a3 P# v1 y& z) s
類型2／常要求完美，正義感強
5 Z1 X/ A9 N3 }+ S' ?% L pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□思考比較缺乏彈性。
- W2 V+ [/ ~2 {, ytvb now,tvbnow,bttvb□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
6 H/ j" r4 A S0 J公仔箱論壇□非常在乎自己重是的秩序與規則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^4 ]9 I& U4 s! _
類型3／常悲天憫人，感時傷懷www2.tvboxnow.com" D6 t2 G0 @: c
□天生就是比較有同理心。
1 p4 X1 T2 G3 ~5 {/ Y" M□容易為別人擔心、難過。www2.tvboxnow.com8 f8 {5 {8 t; b8 x8 t% j7 y
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
& z L' S% F3 w# r; X M p h, o( `因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。& I! [) q5 G) Y2 Q
【醫師小叮嚀】：公仔箱論壇% ~9 m8 J3 d- C' d+ ] X
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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