【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
; \2 B" ~4 Q }* }5 @; X" [tvb now,tvbnow,bttvb 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！. l i7 O( d: D, M2 d3 f% Q
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
! u) G& @% F0 p5 v4 L/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！公仔箱論壇9 S; A' _ i- U( r, v. N, \; d
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
+ j& l$ w) n1 f# wtvb now,tvbnow,bttvb楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
# A/ b o3 d6 G% }# L0 utvb now,tvbnow,bttvb 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
( L Q. D. I3 M; ]' x% Y公仔箱論壇類型1／常天馬行空，多愁善感% Q6 `. S2 s1 t$ i% a
□想像力、創造力都很豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g4 y- r$ u5 E3 F6 E8 Z5 O
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
* j6 I) ^7 [2 l5 A% V□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
( x" {$ _+ ]% ]2 q$ @4 @) Qwww2.tvboxnow.com類型2／常要求完美，正義感強TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]9 U9 v% f5 u& O7 I7 I+ A3 X
□思考比較缺乏彈性。
0 V+ ?& B q4 `tvb now,tvbnow,bttvb□喜怒哀樂的情緒表現強烈。www2.tvboxnow.com) h" \& t: w) Q7 o& f% E
□非常在乎自己重是的秩序與規則。公仔箱論壇2 E- w l0 p W- r" ~3 j7 X7 G/ J
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
7 b8 [" I0 {. k□天生就是比較有同理心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N( O4 j4 k/ g9 L# u2 Y
□容易為別人擔心、難過。tvb now,tvbnow,bttvb# A" a) O: C2 }# `+ u
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
. j9 o& N+ ]8 r因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
3 B# N- f- \9 _% |1 V7 m【醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb7 g* i7 c& D. y* y; i
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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