【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
% S: Q. |8 u3 D# [) \5 I" s, Ywww2.tvboxnow.com 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
& A! P; g+ D8 L, X8 Q- E1 Xtvb now,tvbnow,bttvb精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
& n$ z+ ^. Y. P! S `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！tvb now,tvbnow,bttvb- D% x0 T1 h! v: [6 X# @
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。公仔箱論壇6 {) z) \( C) Q2 c: V7 z3 W
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。% q. U* O1 g. L2 H) g
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。www2.tvboxnow.com7 S0 \2 Z y3 {: f9 t5 o
類型1／常天馬行空，多愁善感
/ |. G- k/ K# U3 p9 w; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□想像力、創造力都很豐富。
' U \& ?7 i4 O/ T□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
& X- B) H5 P' `□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
% A) \) D- m/ A8 R類型2／常要求完美，正義感強
$ h, S; V' b( `9 g& c□思考比較缺乏彈性。
5 f# }+ A$ e8 V: n* G0 Htvb now,tvbnow,bttvb□喜怒哀樂的情緒表現強烈。tvb now,tvbnow,bttvb, i2 t& I% v4 @3 R
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
( W+ k9 x) x4 }, _4 Itvb now,tvbnow,bttvb類型3／常悲天憫人，感時傷懷
7 V) }0 j1 t/ v& E+ A1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□天生就是比較有同理心。
8 }& r' Y$ m7 L$ xwww2.tvboxnow.com□容易為別人擔心、難過。
& v, d% }. F8 G+ W0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積, r7 \7 D3 F5 E- h* \& \) e" Q
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
% ~- K; D \4 r% ~ v6 Q: |5 u" dwww2.tvboxnow.com【醫師小叮嚀】：
6 k4 Q6 i% e. q# Z& p$ k公仔箱論壇最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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