【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
6 Y6 h7 I% Y; z% v 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k, P+ j! y) ~( G' {
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。公仔箱論壇/ @& u6 O) E2 n- u T& ]% U6 c
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
+ ?- V6 q1 P6 K4 u不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。公仔箱論壇# c2 j4 S& y; }& O% J
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。www2.tvboxnow.com) x$ R: }3 v' v% ]7 L
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A- Q" V6 o, O) [
類型1／常天馬行空，多愁善感- m3 b' w, q0 j6 Y- V( O# D
□想像力、創造力都很豐富。
6 q0 M1 q! O3 Q/ T8 Q/ {□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B" H/ J+ v: v6 \$ A! e
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
# L* l. m0 }6 y1 g5 M+ T類型2／常要求完美，正義感強- V3 X5 d4 A2 c2 i
□思考比較缺乏彈性。( E) W+ p4 T4 H: y
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。# v! N6 }9 w' K1 n
□非常在乎自己重是的秩序與規則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v# V2 K D i! V& N( D% z% N9 x
類型3／常悲天憫人，感時傷懷+ E8 T9 E9 }1 @ [( \8 ~
□天生就是比較有同理心。
" f0 P$ Q0 \! X8 q. X公仔箱論壇□容易為別人擔心、難過。
( z, N/ d8 e& Ytvb now,tvbnow,bttvb「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
! G. Q; F, O" F0 u9 k1 p! S5 q因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。, m! j, y' K6 W. N& S( ^
【醫師小叮嚀】：
L" J( N8 { B1 Z# u( A& x, {tvb now,tvbnow,bttvb最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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