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, ?0 F( B$ Z8 K5 Q; Y冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
/ l# U, c" j% z/ J& X而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。8 R& f% ~% N4 F3 H: G: W
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肉碎炒冬粉
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \8 l. s: V P4 W& r* H
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h; G6 \! C K- D# e
0 |0 i6 w" K- S* Xtvb now,tvbnow,bttvb腌料：
% d& A' ]& p2 Kwww2.tvboxnow.com蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
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/ R8 {+ [- m9 p( ?* R5 Uwww2.tvboxnow.com调味：www2.tvboxnow.com' w' G1 k* K' x/ F9 S
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
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作法：
! f" L% I. e4 Z$ Z7 ewww2.tvboxnow.com1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
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. [7 X& f. @, U: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。公仔箱論壇; s; r& @; ]. @, R' Y& w, O' ~
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小秘诀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G8 f9 F- c7 H
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F# X5 o9 b- W. j% }+ _9 C# P) s6 j$ l2 m
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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