7 |. j! c/ y4 Z/ T0 C- v* X
& L3 k! t% O6 P" {1 Vwww2.tvboxnow.com
" ?- ` v7 _/ U3 D, F冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
3 [# A% V2 n# a3 kwww2.tvboxnow.com而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v# v4 j2 `( ~# g; P3 U* r
公仔箱論壇& J3 t3 {6 @, z
% J4 o2 _- P: j- c
0 K0 U2 Z8 e' t) ~, {
tvb now,tvbnow,bttvb" k/ \8 u L) g/ R; N
& z( D* A, O# ~* E# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉碎炒冬粉
7 r- ^# z3 A a, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 M9 [, Y% ]7 a$ O: Atvb now,tvbnow,bttvb材料：
9 s" s3 X3 \( p" J8 }! `公仔箱論壇冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
; b5 g% ^' r% a: `% r8 ]! m$ @www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com; n; Y1 v6 P3 ~- {* k
腌料：公仔箱論壇2 i' L0 ^ ~+ `6 j' [! {
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
1 y& j% Q' W) j! q+ |; H+ i* G, R& ~! O0 T( q& A% q
调味：
7 k. G7 p5 \* \6 A* G$ l公仔箱論壇豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
5 h1 T6 W0 y% l& f
, `3 _& u9 @* etvb now,tvbnow,bttvb2 X0 B- J/ o# w- ?; X8 L7 d
作法：
1 x. w' h) F/ y* x# i" q$ s# q公仔箱論壇1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
) \* i8 m( }% t, k5 \
/ Q7 H* e; _$ r( }0 t3 f公仔箱論壇2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。www2.tvboxnow.com' S5 M- A f" s; u
www2.tvboxnow.com. [1 v: t+ y: c/ H' n
# c0 J) ^ a# w, Fwww2.tvboxnow.com小秘诀：' Q" @' V g2 a5 b
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。公仔箱論壇9 I- s% X1 T$ x7 w
公仔箱論壇8 v! X# z2 M- [* a9 \, m% U7 F
& E2 x( h$ a# c* i% c[/tr] |
|
發表於 2015-8-28 11:28 PM
| 