, m& P$ E6 u: k0 R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 j6 g1 x4 Z2 n L! K b4 K7 s& ?/ R
) u0 F/ b, |* t* x5 M冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
g1 e* L; q8 |7 ?: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。tvb now,tvbnow,bttvb! H3 B3 q$ r+ v8 f e" n: A
+ i; f& E; k/ z! H% r6 ?+ Etvb now,tvbnow,bttvb/ l& w: j6 j0 O+ f; \& s$ {& b [
. K$ `6 l8 J' k2 z
tvb now,tvbnow,bttvb9 Z# J1 [, u0 e% v1 f% C+ b7 A" |% N
6 b0 |) S( \) k" i: W0 x肉碎炒冬粉www2.tvboxnow.com4 |; j6 v! A( c- U: v
2 k" T# V8 U7 ]: c% b材料：
; l) O8 K) Y# g+ `1 Q5 Mwww2.tvboxnow.com冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
, U- R5 a& I+ U- T2 d, k6 t1 _! G% [# I6 x& T
腌料：www2.tvboxnow.com% X5 w# Q% C: x) a8 M
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
" N* S+ e% Y/ b: t( @2 Xwww2.tvboxnow.com4 F' V0 z9 f/ o+ ~
调味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c8 n) B2 E5 B f7 M
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许公仔箱論壇9 o! _; W0 ]( w& b
tvb now,tvbnow,bttvb) e, F/ p8 d* g; A. [
& c/ X6 y4 P! {: ]/ r( ]( r公仔箱論壇作法：
3 m" ?. [* u, etvb now,tvbnow,bttvb1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。. b- w$ E ~ @" S/ H
tvb now,tvbnow,bttvb4 W1 ?. Y0 g" R
2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
; h$ r& b y/ q, c( L公仔箱論壇
/ c9 _& G1 E; t) T# u* u# P
& e# w1 g0 C; j小秘诀：
4 b F u6 \! p1 e7 C7 l. A公仔箱論壇汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a7 m& x( [7 e* g
3 d' M0 h5 i5 o
2 x- T3 m4 V: J2 e+ Y+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[/tr] |
|
發表於 2015-8-28 11:28 PM
| 