) q0 `9 j) F7 ^ M6 o5 L公仔箱論壇Ingredients（四人分量）
3 B! k1 ^5 _; u# W$ ?/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨魚柳.....300克
( q& g# b% ~- [/ dwww2.tvboxnow.com去皮薯仔200克（切1cm厚片）www2.tvboxnow.com& r/ a5 f7 u( ^* a+ m9 _
蒜頭.....20克
9 D$ h: Q/ d5 t, w" F& X. }1 `6 b2 l公仔箱論壇忌廉.....30克
# P( }% H( N1 E5 p5 t9 {- Y橄欖油.....30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V+ B- x9 R4 e0 {2 h
鹽.....5克
1 F, [" v% \: ~1 c' n7 K1 h日本麵包糠.....25克
" F! d" ~8 o0 T$ y+ M; D* wtvb now,tvbnow,bttvb溶牛油.....15克www2.tvboxnow.com4 o4 E4 R5 w3 b) g/ Y4 G
番芫荽碎.....4克9 M0 q. P8 w" m. U0 L) E, r
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. l! [: s/ Z' Q5 Y- U O0 e; rwww2.tvboxnow.comSteps, L, e: m; D* }6 U: k3 y' _# w& `
1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^ L1 I0 t. c1 ]+ |" y8 S
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2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。
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2 D3 D( }8 l& A3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。. A3 Q! x' I w8 m7 _( x
; f$ L! _1 u+ `1 v9 S8 }; g# L8 r% E6 ~www2.tvboxnow.com4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。& t: U* ~( ?1 ?5 a/ J) S
0 t* [7 g) h' f/ g: Y) c+ xtvb now,tvbnow,bttvb5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。
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6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。
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7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。& \ r4 F0 m# G; ~7 n/ v
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! p0 _: E. l8 J5 N$ G& T公仔箱論壇Tips
$ Q7 Z6 B8 V& j( W1.薯仔魚批，可佐法包享用。
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$ o' c% ?% }; w$ V) itvb now,tvbnow,bttvb2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
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