" H$ Q, F8 |) W" b4 r3 D% [1 A; u! `Ingredients（四人分量）
6 U$ R! e; [( f8 C4 p8 I# Z/ |公仔箱論壇去骨魚柳.....300克
, C0 O/ t2 x, G; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去皮薯仔200克（切1cm厚片）
1 Q9 X+ b. I9 m8 H" S' g蒜頭.....20克
( ]4 c" U7 T. o6 L0 K, _/ w. ^/ Jtvb now,tvbnow,bttvb忌廉.....30克
0 _: L) E. B5 F2 b* x1 R: ~橄欖油.....30克: U% {( L/ J7 G
鹽.....5克公仔箱論壇2 B7 G" }3 z4 b& H' i$ X
日本麵包糠.....25克tvb now,tvbnow,bttvb" x: _- v5 T+ V3 F5 U
溶牛油.....15克
; S' f* U" ^2 S' b. L, ]公仔箱論壇番芫荽碎.....4克www2.tvboxnow.com, e* ^! K- B$ C( i5 M
! s/ m) H; |* V9 G; B' x9 v1 v公仔箱論壇公仔箱論壇1 C \/ _3 r7 p$ S# t0 j
Steps4 G; U. R$ ]% V$ k# D C6 m% l
1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。5 R" i/ b8 z! F# h! b; z' Y! P
9 J3 T2 A0 p, @" e1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。
$ J# U4 Q! w9 k" E4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]! \, m4 m7 A4 U" K. ~
3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。6 r! t8 o- R; G; T, f0 i
& X* I/ b3 n4 F8 f4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。www2.tvboxnow.com' |! \1 X4 Y$ ?! l6 i4 V
; V$ k$ ?/ k8 I& ]5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。
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6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。www2.tvboxnow.com/ v, i3 j; C& L
) y5 i Z) |; |7 l8 }3 J5 Q7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。www2.tvboxnow.com/ h, [1 L6 O, C( N0 u$ \
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Tips2 v# e- `2 S% f9 g% s. K
1.薯仔魚批，可佐法包享用。www2.tvboxnow.com: _+ u0 P7 M" f& q) [
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2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
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