14歲少年竟然骨質疏鬆？別懷疑，醫師指出，偏食、酗酒都是年輕人骨鬆的主要原因，平時多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、紫菜、蕃藷葉、海帶等高鈣食物，積極「儲存骨本」，才能預防骨質疏鬆提早報到喔！公仔箱論壇. S' a4 k, l' U/ w7 o) P4 g( ?
6 C+ ]3 q* U* s/ O8 P
. N/ g7 K# V% V4 f- T 多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、燕麥、黑芝麻等存骨本
* ~- Z) ~7 @+ N- Z8 X0 f8 l1 L公仔箱論壇
6 j4 O# l5 R" U1 S3 E; c' A骨質疏鬆可不是老年人及更年期婦女的專利喔！1名14歲少年不吃正餐、蔬果，餓了就吃炸物、甜食，每天少不了可樂，因營養失調造成骨骼空洞化，宛如曬乾了的絲瓜，導致2次車禍都嚴重骨折，衛福部苗栗醫院骨科醫師汪家成建議，預防骨質疏鬆首重「儲存骨本」，平時應多攝取牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等富含鈣質的食物，並適度運動、曬太陽，才不會年紀輕輕就擁有一把「老骨頭」了。
1 M; K6 l; g3 k) a, _8 k7 c7 k% j' T 豆腐含有豐富鈣質，攝取可以預防骨質疏鬆
8 |/ x9 F" ^; T, Xtvb now,tvbnow,bttvb
% u) @3 z$ Q' C# j《飲食惡習，骨骼質量下降》
) s% Q) `6 o0 a汪家成醫師指出，骨骼的質與量在青壯年達到頂峰，而後逐漸下降，因此骨質疏鬆症常見於停經婦女及老年人，但家族遺傳、疾病（腎衰竭洗腎患者、長久使用類固醇治療氣喘、類風濕性關節炎及某些發炎性疾病）、不良的飲食或生活習慣（怕曬黑而不運動、日照不足）等，也是加速骨骼質量下降、造成骨質疏鬆的重要因素。
7 }! }2 S3 b# F# v 每天攝取一杯低脂牛奶，補鈣還能預防骨質疏鬆
3 j* F% y: j% F- q
www2.tvboxnow.com" m1 z: o6 g- q9 Q5 [1 U. W
《14歲少年竟骨質疏鬆》6 V% n( t- g6 K7 O
汪醫師指出，身形削瘦的14歲少年，3年內發生2次車禍，造成大腿骨骨折，進行手術時，醫護人員發現其骨質缺乏膠質而呈現空洞，宛如曬乾了的絲瓜，經仔細詢問才得知，少年沒有吃正餐的習慣，餓了就吃炸物、甜食，不吃蔬菜、水果，卻每天少不了可樂，不知不覺中，骨質密度加速下降，提早形成骨質疏鬆。% K7 Q8 _, h. b2 d C( Y2 T& f
www2.tvboxnow.com4 J1 E, i v6 j/ f1 b
汪醫師表示，有人懷疑，是否車禍撞擊力道過大，導致少年骨折，事實上，2次車禍發生時，少年都是後座被載的人，而騎士皆無大礙，顯然骨質疏鬆是關鍵因素。www2.tvboxnow.com. x e2 d* n+ o+ o' e! _/ L4 o
 洋蔥能預防骨質疏鬆！
6 j) G: t* K) u) S8 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g i/ B6 G' G' v
《偏食、酗酒，年少骨鬆主因》tvb now,tvbnow,bttvb8 z7 n& `5 l1 ?- Z3 V \
他指出，骨質疏鬆通常沒有明顯症狀，因此被稱為「隱形殺手」，該名少年平日身體無恙，但小小車禍的碰撞就造成骨折，足見偏食對骨質密度造成極大影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~7 {5 _& n0 H: ?4 B& d
# I/ C* `5 A% M' N3 ~4 f% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汪醫師指出，「酗酒」是另一個造成年輕人骨質脆弱的原因，這類患者經常出現粉碎性骨折，增加手術難度，導致無法固定、固定困難或固定容易失敗等問題，預後情形也不樂觀，容易有後遺症。
# \0 w) Q/ q! L e" Bwww2.tvboxnow.com 小魚乾含有豐富鈣質
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R! b" X: E% t
2 C$ A. `% a4 T, X公仔箱論壇《日照、運動有助骨質合成》
! ?" ], }! {. S6 A6 ]汪醫師建議，日常飲食應多攝取高鈣食物，如牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等，並有足夠日照，促進身體合成維生素D，增進骨骼生長、減緩骨質流失，適度運動也有助於對骨質合成，及早「儲存骨本」才是預防骨質疏鬆的不二法門。
: l8 [$ n6 l3 @: j a, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- N2 r6 {; \8 ~" D( q* ]www2.tvboxnow.com& G9 L3 F# l, p3 d+ M" Y0 f4 _! k
【本文原始出處來自《台灣好食材》】 |
發表於 2015-8-31 09:27 AM
| 
