“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？- a2 l) J0 W( P# U
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1栗子：
% q$ Q8 n0 z x4 z' d+ N9 l: u3 }% { Ctvb now,tvbnow,bttvb栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
/ x6 X7 | J& F- O& E9 ~) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r7 n- n( L; ~, T2 v" M
2合桃：公仔箱論壇3 F% M* C! E9 M
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。7 }' F! ?: A7 [1 G, b4 T0 S' F
6 X0 v* }9 l8 h6 l; d/ ttvb now,tvbnow,bttvb3紅棗：www2.tvboxnow.com# U# C! v( N1 T) g9 [) K4 F
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
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4苦瓜：( [! q2 ~ g+ R) J$ D
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
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D$ V$ A r0 v- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5山藥：www2.tvboxnow.com1 r5 l# P1 M }! o3 M4 \
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。& M3 A7 i5 t+ D. @8 W. u# Z
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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