“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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* O- e4 |, w" S; z5 @0 E+ Q1栗子：8 k* U& v+ O* k: Z# Q! w* [
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
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' ^# o( u% Z, Y6 e: m6 k2合桃：tvb now,tvbnow,bttvb- T1 z2 Y0 L) w8 s/ O( I
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。 r$ c2 }) h* ?( P$ _$ K* c5 b
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3紅棗：
% h ?4 A- i2 I% |5 Q8 r" Hwww2.tvboxnow.com秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
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) L3 Q ~8 ^) }# \4 r7 F5 x公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb: Z6 H6 {% K9 |( g: I+ O
+ u5 J- v: o4 t( t4苦瓜：4 D9 @7 B3 m( O
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。+ [5 s: W1 Y& t3 X3 g6 a
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5山藥：
$ r+ ]1 s. g* o% c$ C6 P山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。www2.tvboxnow.com6 N' }5 N7 Q0 I! h4 f: y
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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