“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？; r7 Q9 G3 P& o% ?+ y; J& G
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0 j* `+ u- g$ X' d7 ^9 k5 l+ z5 \www2.tvboxnow.com1栗子：( U4 u: \1 o; g( ^0 U- D- ~
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
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2合桃：
3 k5 k7 ?# p6 y( Btvb now,tvbnow,bttvb合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
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" m7 F9 x9 [5 Q5 p8 u Z/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3紅棗：2 a' E, X* n: |6 g4 d: |
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb, N. t: ~* `/ j4 ^7 G
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4苦瓜：www2.tvboxnow.com8 u0 H, g' b u8 ^* Q
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。公仔箱論壇* D1 B- S' g* t0 {
3 g% E0 \& k5 F4 p& \5 P- {5山藥：www2.tvboxnow.com( Z$ ?' k2 v/ o3 f; t
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O, t- f _& j
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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