任何疾病都是預防勝於治療，腎臟病也不例外，一般腎臟病初期都沒有什麼症狀，等到腎功能失去60%以上時，才會出現警訊，很多人發覺自己有腎臟病時，往往已到達必須進行洗腎的階段。從現在起，無論你的腎功能是否出現衰竭訊號，都應該好好呵護自己的腎臟，以下提供腎臟病的預防保健之道。
) ^+ B' y: i" f* K7 j; K ~" l( y# C7 Z, P6 X# N$ V
 tvb now,tvbnow,bttvb# C/ _$ _3 E" `; \! e$ H2 _
公仔箱論壇8 b# ?! I4 H. ~! a: J" P- ^: `1 D
□ 第1招：徹底掌握正確的腎臟病知識2 F: Q1 U/ T X; T2 x4 Y" I
現代社會競爭激烈、工作壓力大，加上大環境的汙染與不當的飲食習慣，使得罹患腎臟病的人口比例節節上升，但網路資訊發達，坊間介紹腎臟病的書籍琳瑯滿目且種類繁多，如果想要涉獵腎臟病的知識，其實並不困難。公仔箱論壇" U. O) ~% n/ [+ O7 H
3 e$ Z6 U; F# h/ rwww2.tvboxnow.com建議無論是否為腎臟病患者，平時都應建立正確的預防保健之道，買幾本關於腎臟病的好書仔細閱讀，以便充分掌握腎臟病的知識，如已是腎臟病患者，更應遵從醫師的專業指導，積極治療，用心調養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r( z1 m8 C- o
$ M/ y/ @% i! t3 S5 ]www2.tvboxnow.com
! G8 d' D' v% h/ ? S9 Z. mwww2.tvboxnow.com□ 第2招：勿濫服成藥，或來路不明的藥物
4 i" J. A; I+ x; qwww2.tvboxnow.com很多腎臟病病例是因濫服成藥所造成，不少人因感冒或疼痛，長期服用某些成藥，而導致腎衰竭，看似無害的抗生素、顯影劑等，也可能是致病因素。另外，來路不明的中草藥，有時也會對腎臟造成危害，切勿聽信坊間偏方，而延誤治療時機。
6 H8 g7 v! ~2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ |$ }8 G* n8 A9 o) A/ P% N7 a- ?公仔箱論壇
" k( P, w7 w8 _7 m. F4 ftvb now,tvbnow,bttvb□ 第3招：飲食謹慎，勿造成腎臟負擔. y( V. z4 B$ M8 r) g8 Z
如果要身體健康，平時就應養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不暴飲暴食，並且不抽煙、不喝酒。腎臟病患者常有高血壓、高血糖及高血脂問題，務必嚴格控制「三高」，切莫因此影響腎臟，而造成腎臟病變。$ j/ n5 ]6 ]6 v1 O' c
tvb now,tvbnow,bttvb' p5 \" ^# V9 l, N$ s4 T s' F' }
均衡飲食也很重要，現代人常常大魚大肉，吃進太多蛋白質，造成腎臟的負荷。平時應多吃新鮮蔬果，盡量不吃加工食品、油炸物及高鹽分食物，以免造成腎臟的負擔。
8 N8 u) x9 ~. {' r0 a1 z' \; o6 v! |
! a* V- Y4 L4 q6 k" Z) Ywww2.tvboxnow.com□ 第4招：多喝水，少喝市售飲料+ C. @! @+ u- ?
多喝水可補充水分，有助將體內代謝的廢物，如尿酸、結石排出體外，若要確保水質安全，應避免用含鉛、鋁質或PVC的容器裝水，盡量勿喝市售飲料，市售飲料糖分與人工添加物過多，廣受大眾喜愛的珍珠奶茶與可樂，含磷量都過高，對腎臟十分不利。
! l& C$ P7 i5 T/ \# ^ S8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e: u+ A0 p( Y8 `+ @5 D/ @% V$ u
4 H9 U7 v: x5 H9 G) o
□ 第5招：冬天應加強保暖
. V: l5 B0 K3 x) l冬季來臨時，天氣一冷，容易使血管收縮、血壓飆高，而減少腎臟的血流量，罹患腎炎的人，大多會因為感冒而使病情加速惡化，出門在外時，應多穿幾件禦寒衣物，尤其是老人和小孩，更要多加注意，抵抗力較差的女性，也要做好保暖的工作。
( d: L7 G; U+ Y' ~% I' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! a$ [6 W2 x7 q3 J1 w2 J8 s9 q公仔箱論壇
+ P6 P& r" @; ?( q9 y1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 第6招：定期健康檢查tvb now,tvbnow,bttvb: G# s# u% w ?
最好每半年做一次尿液、血液肌酸酐和尿素氮檢查。蛋白尿是慢性腎臟病的重要指標，有蛋白尿的人都需進一步追蹤。1 p" Q6 z3 h+ d, ]/ J, m) `! C
2 a6 u6 Q" n' Z# N1 wtvb now,tvbnow,bttvb由糖尿病所引起的腎臟病變比例，更是居高不下，所以糖尿病患者絕對不能輕忽血糖的控制。懷孕婦女腎臟的負擔會加重，所以懷孕前最好檢查是否罹患腎臟病，以免演變成尿毒症而不自知。
8 m9 ?7 H% i' atvb now,tvbnow,bttvb2 }/ n% H# `& t. U% l% M& M. o
tvb now,tvbnow,bttvb2 }/ w; R% [- b4 u! ]
□ 第7招：注意食物安全
- `) w' x# m& n( \6 d) Y# d平時購買食物，最好到信譽較佳的商家購買，如果要吃生機食物，也一定要確保食物的安全，確認沒有農藥殘留。平時購買回來的食物，務必清洗乾淨。食材要新鮮，不隨便買生產地不明的食物，生食和熟食應分開擺放。: @: _" I, _, T; k; g: g% L
) d9 p; p) r* I) z- W0 Btvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com7 Q5 `/ ?6 L3 x# S& G: K! U
□ 第8招：適度運動保健康
/ s1 H# s2 K9 [- s; k最好選擇自己喜歡並適合的運動，較可能持之以恆，盡量養成天天運動的習慣。' l4 X9 O3 [) Q& J
公仔箱論壇& [6 @5 a3 S* l$ t( ?
如果自認為不是喜歡運動的人，可以每天步行1萬步來代替運動，尤其是上班族，用搭乘捷運取代開車，以走樓梯取代搭電梯，都是增加活動量的好方法。建議每週最少運動3次，每次最少40分鐘。) }) L! s) C5 s3 Q$ ]
! o7 T' b1 z! n( x. Cwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com( i/ @- x& M: K
□ 第9招：不可憋尿公仔箱論壇* p! d3 z3 W( s8 z$ R4 p
很多人因為工作忙碌，養成憋尿的壞習慣，憋久了會引起膀胱炎。有些女性罹患膀胱炎，又未能及時治療，尿液逆流回到輸尿管和腎盂，造成腎盂腎炎。所以，務必多加注意，就算再忙，也要養成不憋尿、多上廁所的好習慣。
: z) g; i/ ?5 ?/ V5 K* Qwww2.tvboxnow.com
, X/ [( s" ^+ [* I# ^! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [$ v" E, a) e+ l4 V. b! `' }
□ 第10招：保持平穩愉快的情緒
% M, N0 K' I" g9 [9 V/ ]% A" E; s1 _ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時容易緊張、情緒激動或憂鬱的人，慢性病容易上身，有的人知道自己罹患腎臟病，會出現抑鬱、拒絕接受、憤怒、失落等負面情緒，無法承受患病的打擊。
4 f/ O; w# w- U) f) y) B: }; b公仔箱論壇www2.tvboxnow.com4 v' \* e: U. I, O' C) |
這樣的情緒反應不但無助於病情改善，反而會加重病情，所以，平時保持愉快平穩的情緒，是趕走疾病最佳的良藥。
/ ]$ j9 r* n, J* c Q" j- b |
發表於 2015-9-1 04:40 PM
| 
