任何疾病都是預防勝於治療，腎臟病也不例外，一般腎臟病初期都沒有什麼症狀，等到腎功能失去60%以上時，才會出現警訊，很多人發覺自己有腎臟病時，往往已到達必須進行洗腎的階段。從現在起，無論你的腎功能是否出現衰竭訊號，都應該好好呵護自己的腎臟，以下提供腎臟病的預防保健之道。
3 k1 @7 ]) o0 b% [& d7 n0 B: d
. B9 g) [/ Y1 S9 [2 ?
1 e$ y) r3 G! Nwww2.tvboxnow.com
R2 K+ |: e! g8 p3 C3 @' |. i5 A/ Dwww2.tvboxnow.com□ 第1招：徹底掌握正確的腎臟病知識
0 h) A) x0 m( ^6 M( F8 `! w/ x; S ~現代社會競爭激烈、工作壓力大，加上大環境的汙染與不當的飲食習慣，使得罹患腎臟病的人口比例節節上升，但網路資訊發達，坊間介紹腎臟病的書籍琳瑯滿目且種類繁多，如果想要涉獵腎臟病的知識，其實並不困難。
+ [, x; l5 q W# e1 ~* d" U9 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e8 y; Q2 k# y D1 A" g4 J7 Q
建議無論是否為腎臟病患者，平時都應建立正確的預防保健之道，買幾本關於腎臟病的好書仔細閱讀，以便充分掌握腎臟病的知識，如已是腎臟病患者，更應遵從醫師的專業指導，積極治療，用心調養。
$ l% H9 ?) a. ?% ?* V
% w- V; i1 A+ M$ x- ktvb now,tvbnow,bttvb# e8 w0 n0 t% K6 @
□ 第2招：勿濫服成藥，或來路不明的藥物
& O* p6 Z+ j% J0 L! r8 [公仔箱論壇很多腎臟病病例是因濫服成藥所造成，不少人因感冒或疼痛，長期服用某些成藥，而導致腎衰竭，看似無害的抗生素、顯影劑等，也可能是致病因素。另外，來路不明的中草藥，有時也會對腎臟造成危害，切勿聽信坊間偏方，而延誤治療時機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i# _! X; G7 O& E4 |' a
; u' [- z. O3 R- x% `5 ewww2.tvboxnow.com
2 B2 v. y, ^2 ?3 t- `8 b! |- \5 d# Ywww2.tvboxnow.com□ 第3招：飲食謹慎，勿造成腎臟負擔
# ]( }9 _, ?* e* A- E3 W公仔箱論壇如果要身體健康，平時就應養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不暴飲暴食，並且不抽煙、不喝酒。腎臟病患者常有高血壓、高血糖及高血脂問題，務必嚴格控制「三高」，切莫因此影響腎臟，而造成腎臟病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M8 ]2 E; F. \2 k
公仔箱論壇9 x" H/ R4 S- u1 t: @+ C9 A5 Y
均衡飲食也很重要，現代人常常大魚大肉，吃進太多蛋白質，造成腎臟的負荷。平時應多吃新鮮蔬果，盡量不吃加工食品、油炸物及高鹽分食物，以免造成腎臟的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q' X! X# n2 ]# I9 Q, _4 F
公仔箱論壇. c" V0 b. x2 s# {- i
tvb now,tvbnow,bttvb$ p! C# w9 L7 P0 ]' T7 O
□ 第4招：多喝水，少喝市售飲料
7 I. j1 \ K! |+ |6 }1 X公仔箱論壇多喝水可補充水分，有助將體內代謝的廢物，如尿酸、結石排出體外，若要確保水質安全，應避免用含鉛、鋁質或PVC的容器裝水，盡量勿喝市售飲料，市售飲料糖分與人工添加物過多，廣受大眾喜愛的珍珠奶茶與可樂，含磷量都過高，對腎臟十分不利。
: Q) z) O0 M. e0 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z. O% G, j& L3 W) f
# U9 y9 ]+ ~7 L7 a: |0 D5 L! E1 O□ 第5招：冬天應加強保暖
+ {5 S% W( T* B! }冬季來臨時，天氣一冷，容易使血管收縮、血壓飆高，而減少腎臟的血流量，罹患腎炎的人，大多會因為感冒而使病情加速惡化，出門在外時，應多穿幾件禦寒衣物，尤其是老人和小孩，更要多加注意，抵抗力較差的女性，也要做好保暖的工作。www2.tvboxnow.com3 v1 p+ n- v# W
tvb now,tvbnow,bttvb8 @9 u3 Y L+ c$ k, T- ?9 [& o% H& x
' H! x% L/ x( `) W2 {# N
□ 第6招：定期健康檢查tvb now,tvbnow,bttvb, `; L6 y8 k6 g& Q: y
最好每半年做一次尿液、血液肌酸酐和尿素氮檢查。蛋白尿是慢性腎臟病的重要指標，有蛋白尿的人都需進一步追蹤。
$ m- O, q6 v" y8 r2 X- A1 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) i% ]# K; T3 u/ M
由糖尿病所引起的腎臟病變比例，更是居高不下，所以糖尿病患者絕對不能輕忽血糖的控制。懷孕婦女腎臟的負擔會加重，所以懷孕前最好檢查是否罹患腎臟病，以免演變成尿毒症而不自知。
! @/ L% N( f; M- G% H. Mwww2.tvboxnow.com
8 T0 z1 m+ A8 E6 Y4 X) l/ Rwww2.tvboxnow.com' E7 V% Y, p0 W V/ l0 Q
□ 第7招：注意食物安全tvb now,tvbnow,bttvb1 E, g3 e2 u3 C H# @' \0 M
平時購買食物，最好到信譽較佳的商家購買，如果要吃生機食物，也一定要確保食物的安全，確認沒有農藥殘留。平時購買回來的食物，務必清洗乾淨。食材要新鮮，不隨便買生產地不明的食物，生食和熟食應分開擺放。tvb now,tvbnow,bttvb5 I% a4 J8 r _1 I) P# k' l1 q3 I
tvb now,tvbnow,bttvb$ {4 D& a, f5 Y& i
" {7 Y* p4 e+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 第8招：適度運動保健康
! z- b9 X8 |/ y- M5 _% ]3 iwww2.tvboxnow.com最好選擇自己喜歡並適合的運動，較可能持之以恆，盡量養成天天運動的習慣。
$ c( N) }0 |3 g" E) m. C公仔箱論壇9 @8 n' O8 ~/ ~. k3 O& a1 H
如果自認為不是喜歡運動的人，可以每天步行1萬步來代替運動，尤其是上班族，用搭乘捷運取代開車，以走樓梯取代搭電梯，都是增加活動量的好方法。建議每週最少運動3次，每次最少40分鐘。
$ q6 V4 U! p% P; T9 V) n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B' K3 ]2 J% d. e) a
www2.tvboxnow.com; u2 F* J2 Z$ \# W3 e' h/ }
□ 第9招：不可憋尿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t6 S& x% t7 T
很多人因為工作忙碌，養成憋尿的壞習慣，憋久了會引起膀胱炎。有些女性罹患膀胱炎，又未能及時治療，尿液逆流回到輸尿管和腎盂，造成腎盂腎炎。所以，務必多加注意，就算再忙，也要養成不憋尿、多上廁所的好習慣。
% Z* x8 x ?/ L) w8 J+ W. u# g; l4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D% [8 k3 @, b4 K3 @. K3 K, I9 C
" k# i3 V2 N4 \& y$ J9 N□ 第10招：保持平穩愉快的情緒www2.tvboxnow.com& C$ N# C7 R9 L8 `7 Q! A- [0 \
平時容易緊張、情緒激動或憂鬱的人，慢性病容易上身，有的人知道自己罹患腎臟病，會出現抑鬱、拒絕接受、憤怒、失落等負面情緒，無法承受患病的打擊。公仔箱論壇+ q& Y& a4 p- n" p
9 p, Y, C+ H* V$ H, S+ P8 O/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣的情緒反應不但無助於病情改善，反而會加重病情，所以，平時保持愉快平穩的情緒，是趕走疾病最佳的良藥。公仔箱論壇+ m9 g2 y) d9 a V d8 M
|
發表於 2015-9-1 04:40 PM
| 
