材料：
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) G4 k% X; ^. j V9 a2 n1 htvb now,tvbnow,bttvb雞丁５０克www2.tvboxnow.com& @: ]( L5 C+ ?# m1 H! K# C
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洋蔥５０克
% x; W g, I" |# k u1 Ewww2.tvboxnow.com
* I9 a- |' O: l7 i5 N) ?5 E蒜２粒
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米飯１碗
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, v5 m# `1 V2 M! m, j鹽．．．．少許
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番茄醬２大勺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t7 m% G4 G: R+ X3 O7 i
. Q) L3 d9 i# [3 S! B$ c公仔箱論壇胡椒粉．．．．少許
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做法：6 U7 E1 I3 w: o. n, j7 V) D
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１．準備好材料,雞肉切丁、洋蔥和蒜切末。tvb now,tvbnow,bttvb# |5 p6 g: |* a
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２．油鍋加熱后爆香蒜末和洋蔥碎,加入雞丁炒拌均勻。www2.tvboxnow.com X. X( c. W; u* K- N. w1 w3 p
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３．加入米飯,豎起鍋鏟炒勻米飯。
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6 l; S. D, d3 Z* ptvb now,tvbnow,bttvb４．加入番茄醬快速翻炒均勻。
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2 `3 |( v( r# s9 S! G５．撒入鹽和胡椒粉調味。
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; Y* c, h' @7 m2 d8 o( [６．炒拌均勻即為茄汁炒飯,備用。www2.tvboxnow.com. P) V8 F! x8 p' u0 e5 o: ^
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７．澱粉加水調勻,加入鹽胡椒粉和蛋液,攪打均勻。
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８．平底鍋加熱,涂抹薄薄的一層油,再倒入攪好的混合蛋液,轉動鍋身將蛋液鋪滿鍋面,以中小火煎至定型且邊緣可脫離鍋面,蛋皮即做好,關火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A9 O$ H: Y0 L% j& }* a- [" B
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９．將茄汁飯放入蛋皮一端。
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+ o# E( d; i8 y w公仔箱論壇１０．用另一端的蛋皮蓋住茄汁飯。公仔箱論壇3 r; @$ i7 R: z
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１１．用鍋鏟輕壓邊緣。 公仔箱論壇1 \8 A y* v8 M$ X
* L+ C% d, p$ d5 r* B公仔箱論壇１２．盛出,食用時可配適量番茄沙司。 |
發表於 2015-9-5 02:40 AM
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