大多數的咳嗽,都是感冒初期的徵兆,這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎,也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外,體質寒冷也是造成咳嗽的原因,在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況,一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠,非常消耗體力,因此最好費心地即早處理。
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喉嚨發炎咳不停？維生素Ｃ提高免疫喉嚨發炎咳不停？維生素Ｃ提高免疫& `8 e3 S. ?0 k: ~ C& n# P
9 ~& S ^9 ?. Cwww2.tvboxnow.com咳嗽不止公仔箱論壇7 a. g+ K, Z& ^ }
# D* |7 H4 y# E" }tvb now,tvbnow,bttvb１．咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。
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２．為了緩和咳嗽,推薦可提高免疫力的「維生素Ｃ」。
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( a6 t: G+ G9 n8 N7 }2 jtvb now,tvbnow,bttvb３．多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。
2 P6 B/ |/ c6 [" v6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com( a2 h0 ?& P' T! ], w4 c
對策：利用維生素Ｃ來提高免疫力、抑制發炎。
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7 K: r4 n) j' t) |, m1 z; | @6 F想要鎮住咳嗽,就得充分攝取「維生素Ｃ」。如此一來便可提高整個身體的免疫力,讓感冒難以入侵、盡快恢復。公仔箱論壇% r5 o: J- l% C9 u
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就如同大家所熟知的,在橘子、奇異果等水果,和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素Ｃ。由於大約２－３小時就會被排出,無法儲存在體內,因此重點是每餐都要攝取維生素Ｃ。www2.tvboxnow.com5 x h* m Q( S" s$ e
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讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥' d' |& J x2 @) Q
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橘子的維生素Ｃ和薑含有的豐富薑烯酚（ｓｈｏｇａｏｌ）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內,或是做成熱果汁也很好喝。
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( }1 Y# b& ?5 M* ` [" l" b1 r! X營養處方箋：維生素Ｃtvb now,tvbnow,bttvb9 A+ k# U, F8 r' B. S; t& y' k! C* y
: ^/ n' l2 P* z; @; ^2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力,也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。
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g, z% D0 H: p) {9 T公仔箱論壇營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？www2.tvboxnow.com) b/ G2 L g* I( p6 f/ M# H
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橘子的皮稱為「陳皮」,自古以來就被當作中藥使用,是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮曬乾後,用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內,便能輕鬆攝取到美味營養,十分推薦。 |
發表於 2015-9-8 07:33 PM
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