科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。www2.tvboxnow.com% `9 q8 ?% O( ~+ n7 k
$ E& I, B$ J7 F k3 W１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
! m6 }/ o/ V( P: |: B/ a- e5 Mwww2.tvboxnow.com２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb$ }% F5 Y, r$ |
www2.tvboxnow.com1 W- x O7 w: B
+ d* r% v2 h4 N4 x6 Q: ] }, ?
３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
1 r; A, [. [% m- t+ ]! l* H公仔箱論壇/ D7 g5 E2 J( E& G
: }: B: _0 p4 A9 j& c抗衰明星營養素) Z9 {; y0 {0 F0 q' E/ A7 F
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。; y0 o0 d& X4 o" j' O$ ~- m4 A
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
$ @8 l) s% V! ]
2 s8 @$ m2 r, Y" ~+ M6 Y; \7 [1 i- m; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~: h% ^. J9 `& W- R$ f
抗衰食材聰明選
) d# p( o: u5 m# i１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。: @1 P( Y# Q4 R8 O* z/ ~7 m5 l
２．）番薯／抗癌益壽。公仔箱論壇5 l+ o9 H" n% {$ L! a$ e$ }
３．）穀類／清除體內有害物質。
. a, Y, T1 I* [! k: g公仔箱論壇４．）羊肉／益腎強身。www2.tvboxnow.com+ k6 f* h- K) k) p# S
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
/ |2 d/ C8 ^! Q& i N公仔箱論壇６．）黑木耳／預防心血管疾病。
6 c4 u+ M4 w) i# }0 |. H$ ~７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
| 
