科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
. {: [1 E; T5 t: ~, swww2.tvboxnow.com２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。www2.tvboxnow.com! Q l# ^5 i: ^& X6 E7 F# C' x) `. W
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) ^8 D% Y3 K2 ~: H- K& S: @' ~3 Y３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。tvb now,tvbnow,bttvb) P& X4 l3 K; [- E0 |$ I
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+ _8 D; ^3 y! M抗衰明星營養素7 f; T, i% c' D
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。. U, c9 l: w* D5 Q6 \& M
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。公仔箱論壇# I. W& Y. D3 z8 T4 V/ Q: r
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抗衰食材聰明選
& H- n0 r h) d2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
# e1 p# C! c! p２．）番薯／抗癌益壽。
; g }5 H( H0 W% X5 D4 a/ iwww2.tvboxnow.com３．）穀類／清除體內有害物質。
3 A( T; t6 ]9 T2 h9 l* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．）羊肉／益腎強身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X& N% k9 v/ q; v8 f- o. f7 o5 S
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。& F( B& n: Z) m$ q, D
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
5 ]& i7 X) J5 K! D７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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