科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。公仔箱論壇0 O1 \" M3 m7 K: k0 y
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。' u9 X% ]5 _2 [1 {, X1 h7 {
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。4 m9 c, S4 q8 b
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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( V" g) h. H2 n1 p! Q6 Dwww2.tvboxnow.com核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。 E/ t; b$ ~( g& k& B! b2 z
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。0 `) Y& J) J2 r& Q+ o/ C f
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& r( H1 S# V6 c# a公仔箱論壇抗衰食材聰明選
- l% W2 G; F4 u6 M* j o* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。tvb now,tvbnow,bttvb, s, p; k+ B( F5 d( u2 k+ H
２．）番薯／抗癌益壽。
$ h1 I6 J6 e4 T( r a/ M) Ktvb now,tvbnow,bttvb３．）穀類／清除體內有害物質。tvb now,tvbnow,bttvb6 x: u" L1 u# g9 J7 o
４．）羊肉／益腎強身。
; b6 w9 ]7 Q& Z5 q6 w５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
. m! ?: H; S1 N, Y3 a& j& n9 P６．）黑木耳／預防心血管疾病。www2.tvboxnow.com/ C# D: A$ x4 {5 |# S& N
７．）金針花／健腦。 | 
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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