科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
3 X( h- v# A- C* Pwww2.tvboxnow.com" `! a) Q$ T7 |6 P5 }" q8 h( M, n! G
１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。公仔箱論壇2 h$ G: \: y% F' E
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。' t. Q8 b- {; b; Q1 J7 V- G
0 d# \7 K6 c7 q. o, G; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v2 h( q+ [7 F7 B/ U& t
３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
# J X5 f* x) F: W$ K, d5 W0 w/ }* \4 h
2 \/ R) x, O9 \
抗衰明星營養素
# B' ~; Z& |1 e核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。3 A/ B( T" O, B9 K) b# S' x
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。www2.tvboxnow.com( \5 r! c$ ?0 V" s, G
公仔箱論壇4 H( k& y7 y( Y" Z; u5 n
- D9 G- G! L. b0 h( q M9 H$ ^3 O7 ftvb now,tvbnow,bttvb抗衰食材聰明選' W4 L. a6 T$ ]0 o3 X: z
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
) @% P* ]2 m. m; h3 z- i, {+ l1 p２．）番薯／抗癌益壽。
* i, @- U4 V; ?* stvb now,tvbnow,bttvb３．）穀類／清除體內有害物質。4 r; z- k, i! l7 l
４．）羊肉／益腎強身。公仔箱論壇9 P5 V7 t6 X+ s! r( v
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。www2.tvboxnow.com/ T' j. j5 s/ e0 J; L
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
7 \$ t. f% V$ x' R e( x% N0 [5 Gwww2.tvboxnow.com７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
| 
