4 i( H2 O/ i1 V. M/ B5 E現代人講求健康養生，除了進食補健食品，定時做運動，有充足休息，其實平日的生活習慣都要多加注意，就以吃完晚飯這個每天都會做的指定動作為例，原來都禁忌多多，那麼飯後不能做的事，你又知道幾多呢？7 [6 o5 W, f% `
公仔箱論壇- @4 p; h% z2 @0 {7 {- _
1、飯後半小時再喝茶5 Y. U+ l8 V1 J/ ?8 e0 W2 c6 i$ z) d
不少人都有一個誤解，以為一邊吃飯一邊喝茶有助消滯，有消脂減肥功效，事實並非如此。茶葉中含有大量單寧，當中有很多不易於吸收的膠體或沉澱物，阻礙人體吸收和分解蛋白質，長此下去身體可能出現缺鐵性貧血和缺蛋白質的情況，因此一般建議飯後半小時飲茶為佳。
! @+ w% r# g: `; k; dwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇: x0 ]1 P- ~8 p! W; z* r' F& N
2、不要喝汽水等凍飲
9 n( O- @# S4 K S1 ]! Dwww2.tvboxnow.com凍飲對腸胃造成刺激，影響腸胃消化飯菜，腸胃較差的人更有機會引起腹瀉，甚至會導致胃的消化功能下降，造成消化不良和其他胃部疾病，尤其以汽水為例，其中二氧化碳會增加胃內壓，導致急性胃擴張。
6 O2 L$ L! n+ Lwww2.tvboxnow.com
# E9 F; X, V5 n4 Y0 ]5 Z, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、起碼一小時後再運動
: x; G9 V8 O$ q1 T4 p0 M2 m- iwww2.tvboxnow.com做劇烈運動時，身體四肢的血流量增加，影響胃腸道的血液供應及胃液分泌，使食物消化得不好，而且飯後做劇烈運動更有可能引致盲腸炎，故建議飯後一小時後運動為佳。
8 r: w+ ?0 Q" m! C; p( K; jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i6 F! f8 w+ L: I2 Q
4、不要馬上洗澡
% |$ ~/ G3 b& o7 j) `公仔箱論壇洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，令消化道血流相對減少，影響食物消化吸收；另外，當腹部血管受到冷水刺激時會收縮，導致胃部血供不足，容易產生胃痙攣，發生嘔吐或消化不良。因此，如果要洗澡，最適宜在晚飯後休息15分鐘再洗澡。
/ e& ^0 { ?$ Z3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. `9 M& `9 {' k3 c1 H3 n公仔箱論壇5、不要馬上睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _0 k. j. v4 F0 v! D
吃完飯後出現的「飯氣攻心」會讓人有昏昏欲睡的情況，這種現象以吃完午飯後最常見，如果飯後馬上睡覺，胃腸道的蠕動就會減慢，消化液分泌減少，食物未能得以充分消化；尤其是小童更可能引起消化功能紊亂、消化吸收不良，長久下去更有機會引起營養缺乏症。
* ]4 @3 r- L% g5 R6 j% l) ytvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-9-18 06:46 PM
| 
