【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。! d y7 h1 p7 O& o3 h
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。5 L& K5 u$ Z, g% Y. y
6 p. T8 V9 J2 H浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D$ [" t) [8 {1 _
8 X- M1 b. u; B4 G4 X下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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9 {* _$ f( j% \7 owww2.tvboxnow.com水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。www2.tvboxnow.com) B' F- U' w9 c1 ^( A ^' `4 u
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水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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0 _0 ^ z; A( ^' mtvb now,tvbnow,bttvb想要消除水毒症，有六種飲食重點) g0 H$ T6 I! J% m( t! E9 B4 m5 a% J
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攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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- W1 w" S o% {5 ~: u公仔箱論壇患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。tvb now,tvbnow,bttvb8 U4 ^0 O, m. ]7 G# b
" q1 N' L" p e) A( g# swww2.tvboxnow.com但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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攝取北方產的食材tvb now,tvbnow,bttvb. y! s6 y8 f z. R6 w% u; `
0 G8 g/ D" ]) r W$ o; J0 y0 c蘋果、葡萄皆為北方食材公仔箱論壇- e: x3 E. q1 e& P. O4 h
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。* {. R) U9 G/ U( r$ E) x* t
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吃硬的食物
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% F# J& m3 y& Ztvb now,tvbnow,bttvb高麗菜又硬又溫熱
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8 U, r' b& Q/ B$ m3 T$ Y因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。tvb now,tvbnow,bttvb# D i& R; n4 Y
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吃加熱過的食物
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: v6 R5 D6 x' p7 R* Ltvb now,tvbnow,bttvb加熱牛奶較暖腸
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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' o, w8 P7 Q& M1 A {) \tvb now,tvbnow,bttvb攝取動物性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p9 S y) ^/ L! K
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肉類助排除多餘水分: q* |" n( X1 S( C& V
; ^ {; D1 L. m1 P% `( ]動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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