【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \4 K- N' h3 G/ H( @- a+ B
" U! [7 C+ v* hwww2.tvboxnow.com患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k- E: y+ `3 f; I: l( x+ k/ `
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浮腫) U4 i# |6 e5 V6 Q4 d* {
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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, m" }0 l& j; l/ ^水腫
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& N! \: o; [0 n2 i% @ f' v1 q3 q身體水分過多 應注意攝取方式www2.tvboxnow.com$ J `- }1 s" u: Q9 k: i
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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W: h, q( D9 ]3 A5 _/ h$ C; i: b/ w通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。www2.tvboxnow.com# r- O& Y5 [$ {$ }
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想要消除水毒症，有六種飲食重點
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# d; T7 h# K8 f3 b! j. [5 J# K# e攝取暖色系食材
7 ?! p2 X# X' `+ z. [- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y9 ?6 o( B( |/ d/ T, C) L
紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y3 [# \/ @, |! [
* F2 D: a# g5 I8 b5 C公仔箱論壇患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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0 e, A# y7 n1 P" b% L4 Nwww2.tvboxnow.com但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。: u6 |9 _8 L7 R. s% K
f1 w2 H- ^' ^7 H- X公仔箱論壇攝取北方產的食材
8 C, B' `& H8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ g7 ]% {% G1 a1 B! f% w公仔箱論壇蘋果、葡萄皆為北方食材
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' W* S/ C8 y) }8 }2 u+ Y% {由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。& R: y8 g B; [3 F+ e# Q
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吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。, i) m2 z6 _! C3 A
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吃加熱過的食物
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, ]1 k( ~ M( p" B- i9 ^加熱牛奶較暖腸
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: @' C/ g4 \0 |: ]0 K; h7 ewww2.tvboxnow.com有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
* n' F5 R; g! P1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 `8 ~" i- `! J5 m1 E2 R# L& G
攝取動物性食物. b: A2 }2 M; }7 V1 |/ y9 {
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肉類助排除多餘水分www2.tvboxnow.com5 @& ~ [9 q( V5 h
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。www2.tvboxnow.com: f+ Z, Y+ I& ?7 X& A8 P! Z
1 W' A, _0 s: k& o0 }( X. N$ w) U攝取含有鹽份的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w! B* O/ `" N6 A( D% K
( V8 ]7 t0 v5 F$ j. p' m2 _! `/ A5 p: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽類－－溫熱身體的最好食物公仔箱論壇6 R' @# f* p1 @5 d+ [0 e
% w2 R! C3 J+ z5 C- i6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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