【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。www2.tvboxnow.com: j9 h* G* I2 z: v3 H- Q9 E8 b( E
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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! b" y2 ~6 X; rtvb now,tvbnow,bttvb浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因公仔箱論壇! q B! j6 ~: X5 t. \1 g/ w! p& m
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。公仔箱論壇" X' s' U& q: q, F4 F) d
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水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式公仔箱論壇 v! m3 @9 @0 r- {' |- p
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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( ~1 u: N+ W; v, x8 M0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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9 U. b6 y5 h& r2 @+ E) W! ^想要消除水毒症，有六種飲食重點
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攝取暖色系食材' O M& X J# y# r( Y
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適公仔箱論壇( }4 W( `* K" v+ ]3 H7 m
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。, L6 i! n/ [! B: B* W' k
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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( @# \6 p0 T2 @4 _公仔箱論壇攝取北方產的食材公仔箱論壇. u" }" Q0 K! S' L
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蘋果、葡萄皆為北方食材6 Q# Q1 |6 a: c
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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吃硬的食物www2.tvboxnow.com; G+ z* v A' e% D$ h& \
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高麗菜又硬又溫熱
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3 Z8 H6 @8 i# ]( y% ntvb now,tvbnow,bttvb因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。# ]& }! W+ ~, d0 V6 p, c( f1 {
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吃加熱過的食物1 ~9 L ~% Z3 @$ p" ]: K% u
" W! F) b. D. h2 _ D' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加熱牛奶較暖腸公仔箱論壇+ r" k0 |5 P0 x% I4 O; _7 p* U
1 j; |# V. g9 D9 U- r& ^. l# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @% T: H/ x0 z. I9 ], s( G
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攝取動物性食物/ J' }" U( N* J1 J8 {3 r! Z. _* h
3 V' J' i# i$ t0 {' [3 ^0 B: r公仔箱論壇肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物
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鹽類－－溫熱身體的最好食物tvb now,tvbnow,bttvb s* G8 n$ X6 j6 p& T* n8 a$ w
: e9 l# Z2 ? A9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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