/ R" R! E L* z! r% z$ L公仔箱論壇在近期轉季之下，不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外，假若您本身生活習慣欠佳，血氣不足，更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤，其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢？
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9 K1 C k3 K3 ~, S4 V, C$ ptvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻 I+ @7 D+ j5 m7 r) P
含有豐富的維他命E，黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基，從而延緩人體細胞衰老的過程。此外，由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂，同樣都是能預防頭髮變得脆弱，能起到護發作用。
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' S/ a7 G& k- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚
3 ?; |1 G3 ?8 l/ V1 b3 ttvb now,tvbnow,bttvb眾所周知，三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸，而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性，有助打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。tvb now,tvbnow,bttvb, A/ X1 a4 J% i. X5 ^' d
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菠菜www2.tvboxnow.com: ]% ^. {/ Z, o3 {
因為含有大量的維他命B、C、E，以及鐵、鈣、鉀等的營養素，所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質，因此就能提升人體細胞的攜氧量，從而令頭髮囊更健康，頭發更有光澤。
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3 T8 C; X8 l- p6 \9 z公仔箱論壇扁豆
8 q$ X+ _& s! E2 C3 r" V0 `, f/ M+ b9 x要頭髮健康生長，首要補充的成分就必定是蛋白質，例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度，令頭髮拙莊成長。
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9 I, e9 d# o9 o1 U番薯- i( Z* ~ _5 l1 o0 G+ ~
如果人體缺乏維他命A，皮膚就會變得非常乾燥，影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A，多吃就能改善頭皮脫落的問題。- c4 s4 [: f; ^& c' K, v5 _( Q
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發表於 2015-9-23 01:23 PM
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