2 C5 q7 w7 F8 S( L6 X9 h5 W公仔箱論壇在近期轉季之下，不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外，假若您本身生活習慣欠佳，血氣不足，更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤，其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢？tvb now,tvbnow,bttvb, L/ A) Q" Q2 a
' T1 F4 ?1 s4 d0 s3 M7 V P黑芝麻
/ ? p. x) U- P公仔箱論壇含有豐富的維他命E，黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基，從而延緩人體細胞衰老的過程。此外，由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂，同樣都是能預防頭髮變得脆弱，能起到護發作用。
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三文魚公仔箱論壇4 M7 z+ @2 k7 E: J
眾所周知，三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸，而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性，有助打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。
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菠菜
2 t+ ^% _& t" ^6 X$ N: \* h' N* ?' atvb now,tvbnow,bttvb因為含有大量的維他命B、C、E，以及鐵、鈣、鉀等的營養素，所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質，因此就能提升人體細胞的攜氧量，從而令頭髮囊更健康，頭發更有光澤。9 I5 d: _, K7 y' |/ O# Y% B
. |( Z$ i1 U# ^6 X$ i0 P, D( Vwww2.tvboxnow.com扁豆tvb now,tvbnow,bttvb; u# `6 {8 c a; F6 `: B* i
要頭髮健康生長，首要補充的成分就必定是蛋白質，例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度，令頭髮拙莊成長。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]. W; {9 F* G6 |1 F/ B
$ F* t! ?0 r- V: O# `( Itvb now,tvbnow,bttvb番薯
8 f$ p( y% v" J( C" v1 awww2.tvboxnow.com如果人體缺乏維他命A，皮膚就會變得非常乾燥，影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A，多吃就能改善頭皮脫落的問題。- @- u1 }6 {9 R3 X4 N8 m
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發表於 2015-9-23 01:23 PM
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