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腎臟的健康原來與人們的面色、血氣都有著密切的關係，假若您的腎臟較虛，身體就會在不期然間響起警號，例如頭髮會因而變得枯黃、臉部出現黑眼圈、手腳變得冰冷，從而引發更多的健康問題。
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0 X# h# [1 R0 @! P對於如何改善腎虛問題，不少人都會依賴保健品，但其實在不少的例子當中，導致腎虛的主要原因，卻是生活習慣不良所引起。3 A, [+ z: ]5 R6 `" w8 |0 w
8 s; a, O8 z! t- C9 |% e( etvb now,tvbnow,bttvb以下是5個引起腎虛的壞習慣，看看您有沒有中招？
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吃肉過量公仔箱論壇+ ]7 ?7 O$ A' y; y0 R
根據美國食品協會建議，人體每天每公斤的體重，其蛋白質的攝入量就為0.8克，因此對於一個重50公斤的人來說，每天就只應進食40克的蛋白質，即約300克的鮮肉。假若進食過多，就會對腎臟造成傷害，因此應控制吃肉的攝入量。9 {/ B; U8 I/ p0 w0 k5 ?+ D
7 G% V: w5 \! |5 L9 ]3 M' uwww2.tvboxnow.com腎臟受涼
8 i2 j8 c! j0 y. a不少女孩在衣著上，喜歡露出自己的小蠻腰。其實未有注重保暖，也是會讓腎臟變得虛弱。同時，經常進食冷凍食品及飲品，也是會影響腎臟的血液循環。www2.tvboxnow.com6 E6 {, c! e+ K/ `. {1 X5 e. j A
: r/ q' P( k- h4 k) ltvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com& X7 y# \- r! Q" c$ H2 Q4 j
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不愛喝水
c7 u" x1 _6 q人體內新陳代謝所產生的廢物，主要是由肝臟和腎臟處理，而在沒有充足的水分下，腎臟就無法將廢物以尿液排出，調節人體電解質及水分。建議養成多喝水的習慣，並在尿急時儘快將尿液排出，這樣就能預防結石問題，也能沖淡攝入的鹽分，從而保護腎臟。
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攝入過高鹽分
8 V$ L& [% I) |$ y公仔箱論壇鹽是令腎臟加重負擔的主要因素，而在日常之中，食物中95%的鹽分就是由腎臟處理，因此過多就會令腎臟加重負擔，導致人體水分不能排出，更會導致腎臟功能衰退。tvb now,tvbnow,bttvb5 T1 r! j) k. [
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愛喝汽水/ |$ b# I& w H2 H
有些人會因為不喜歡淡而無味的清水，而轉為喝汽水或咖啡等地飲料。其實這些含有碳酸及咖啡因的飲料，通常也會導致人們血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
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發表於 2015-9-25 01:12 PM
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