9 月 23 日是「秋分」之日。秋分，即二十四節氣之一，在這個時期，日夜溫差逐漸增加，氣溫也一天比一天下降，明顯地，氣候將會轉涼，除了要多加外衣，還要做好秋冬之保健，防病未然。
) l f2 ~1 k# L1 c1 a6 U( F- J
- U0 o9 W' M5 E0 P9 h* Y公仔箱論壇二十四節氣是指氣候上的變化，中國以農立國，古人早已從農業生產過程中，了解到季節更替和氣候變化的自然規律，作為四季耕作的指引，例如秋分，陽光會直射赤道，晝夜接近相等，北方秋收秋種。此外，二十四節氣被視作為預防疾病的指南，源於環境氣候的變化而影響人體的生理運作。
0 z. a9 O7 J8 D$ O2 Y' m公仔箱論壇
5 h- z" e9 {* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本上， 二十四氣節可用六氣來概括：風象肝系、火象心系、暑象心系、濕象脾系、燥象肺系和寒象腎系，秋分歸入燥象肺系。基督教家庭服務中心註冊中醫師楊素娥說：「從中醫角度而言，秋季乾澀、清肅、收斂，五行屬金、內應肺臟，所謂肺合皮毛，肺與皮膚、氣管和鼻相應；而肺屬嬌嫩之臟，當感受外邪侵襲後，容易皮膚乾燥、氣管敏感、鼻敏感、乾咳等肺系疾病。」她引述《素問‧陰陽應象大論》，入面提到：「燥勝則乾。」意即燥邪影響肺臟，因而耗損人體津液。: _# O( @6 [$ F1 @1 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s8 }! O5 \9 W! V3 @$ r5 ?
小心外邪入侵
0 b0 F, ]- ^( g* I6 @6 ?. S4 ~公仔箱論壇
/ Z- W% V7 k2 U. A8 C! i: S! M公仔箱論壇繼秋分後，就輪到寒露、霜降、立冬，同屬燥象肺系；接着是小雪、大雪、冬至、小寒，為寒象腎系。楊醫師解釋，冬季對應五臟的腎，由於腎藏精，皆為人體發育和生殖的原動力、納氣，幫助呼吸系統正常進行工作。若肺氣受損，耗及腎氣，致使腎氣虧衰，吸入之氣不能納於腎，則氣逆於上而致咳喘。「冬天寒氣迫人，寒為陰邪，易傷陽氣，頭為諸陽之會，為寒邪易傷之地，故冬天易患感冒和呼吸道疾病。」
- @% D+ ?2 ?# |# X4 O. |- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K2 ]; N, s$ w4 h8 L
事實上，六氣的風、火、暑、濕、燥、寒為自然界的 6 種正常狀態，如人體的五臟系能夠適應自然的變化，生病機會減少；若然五臟系對正常氣候變化的適應能力較低，便會患上疾病，在此情況下，六氣會變成我們常說的「外邪」，即對人體有害的外在致病因素。「總之，只要正氣夠，臟腑不易受損，外邪不易入侵身體，減少生病的機會。」
; V/ V$ b% Q' i0 _& D s, `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W) J3 P* @4 c5 ~5 s- `# g8 W
秋冬季飲食宜忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M6 b( T9 s3 i5 R
% x# j/ o+ N" B9 `. Y3 U+ H+ N5 {" h% mtvb now,tvbnow,bttvb楊醫師強調，秋冬應針對肺臟、腎臟之保健。「五行中肺屬金，腎屬水，金生水，有相生之關係。如果肺弱，腎也會受影響，其他臟腑一個接一個出問題，所以要做好防病把關。」
1 L8 s; X# T B) g% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: i3 r' T) P' ~" I4 t4 F% D* L《素問‧四氣調神大論》載：「冬三月早臥晚起，必待日光。」提醒大家，冬季宜養藏為本，強腎助陰，以順應自然。「早睡以養陽，晚起以藏陽，待日以避嚴寒，有助保持溫暖。衣着要暖和、寬鬆、柔軟。足部要保暖，以補腎健腦。」tvb now,tvbnow,bttvb% E* D* r. w# b* K& T& q& B
www2.tvboxnow.com% Q$ d }1 G6 l
她表示，中醫食療理論認為秋季屬氣燥，故此應當避免吃一些溫性食物，卻要多吃些蔬菜、瓜果，如蘿蔔、茄子、蘋果、香蕉、冬瓜等等食物。然而冬季屬氣寒，應當避免吃一些寒性食物，卻可多吃一些熱性食品如尖辣椒、胡椒等。「冬季天氣寒冷乾燥，易發疾病的季節，應採取保健措施，以安度嚴冬，最基本生活規律起居有常，飲食調攝防損脾胃，加強鍛練增強體質。要注意，外出過早易引起感冒，洗澡過長可導致皮膚乾燥脫屑，而嗜酒後體虛會觸發寒邪乘襲。」* f8 n! e+ e2 \' k: D9 U
' }) p0 n8 f: ?4 Ptvb now,tvbnow,bttvb---------------------------------
% H+ {* U, Y- p' y9 z; Z" ]
7 m- Y9 ^) }; k4 D1 u* X9 m( Itvb now,tvbnow,bttvb食療推介www2.tvboxnow.com1 I, I4 _! r9 v# F
4 @# c, ?$ X s. w秋季：沙參百合瘦肉湯
" ?# z" l& V6 {4 ytvb now,tvbnow,bttvb
' b. w1 E$ F6 _$ C$ _' Zwww2.tvboxnow.com材料：北沙參 5 錢、百合 1 両、玉竹 5 錢、瘦肉 6 両、陳皮一角。tvb now,tvbnow,bttvb( X; k9 j1 J$ A" Z' B1 {
/ B0 N3 w0 f( F. P3 J! j功效：秋天氣候乾燥，容易出現咽喉乾涸疼痛、聲音沙啞。此湯有養陰潤肺、潤燥清咽的作用。
7 J, {3 R& p$ Q* G9 n公仔箱論壇
% r$ x& L9 `1 v4 f冬季：補腎湯
* [7 `' y* u) Z6 |' M
- V6 z1 l8 c6 T, t9 f材料：芡實 6 錢、合桃肉 5 錢、准山 5 錢、太子參 1 両、陳皮一角。
+ p* E3 D P; t+ zwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f h/ U3 ]1 H
功效：芡實健脾、益腎固精。合桃肉補腎強腰。淮山補脾養胃、益肺補腎、養陰生津、固精。太子參健脾補肺，益氣生津。陳皮理氣健脾。* q: ^+ @# e, P7 c$ e
- S* h7 f) V2 i2 H# l) O* Q公仔箱論壇﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
; {+ \7 Q& y4 B7 m* j7 l
! Q! Z! `4 V5 b M2 E) H0 n. ?公仔箱論壇秋冬進補須知
7 v6 S& Z. v8 `3 Gtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com) [/ @' G3 x: Z8 m, s
秋季進補：適宜清補，若陰虛體弱之人，可以選食豬肉、鴨肉、兔肉、鮮魚等食物。不宜進補辛辣肥甘之物，因辛辣之物生火助陽；肥甘厚膩則引致生痰生濕。tvb now,tvbnow,bttvb$ j- s: o8 w' A' A) h* [
公仔箱論壇( m1 E) \5 k% e; t7 ~3 P
冬季進補：適宜溫補，若陽氣偏虛之人，可以選食羊肉、雞肉等。氣血虧虛之人可用鵝肉、烏雞等。怕冷燥熱之人選食枸杞子、紅棗、合桃肉、黑芝麻等。不宜進補寒涼之物，因寒涼之物損傷脾胃，而寒邪凝聚，會引致痰濕瘀阻。 |
發表於 2015-9-26 07:52 AM
| 
