9 月 23 日是「秋分」之日。秋分，即二十四節氣之一，在這個時期，日夜溫差逐漸增加，氣溫也一天比一天下降，明顯地，氣候將會轉涼，除了要多加外衣，還要做好秋冬之保健，防病未然。www2.tvboxnow.com6 n% Z% E; c2 \& p; P) e% M! X! |
4 Y+ w- G' u0 P+ J) t7 n" A6 E公仔箱論壇二十四節氣是指氣候上的變化，中國以農立國，古人早已從農業生產過程中，了解到季節更替和氣候變化的自然規律，作為四季耕作的指引，例如秋分，陽光會直射赤道，晝夜接近相等，北方秋收秋種。此外，二十四節氣被視作為預防疾病的指南，源於環境氣候的變化而影響人體的生理運作。
: u7 t& `% V- D5 S# Y9 H/ v' l' zwww2.tvboxnow.com
1 T: j; C4 u; S& U9 x' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本上， 二十四氣節可用六氣來概括：風象肝系、火象心系、暑象心系、濕象脾系、燥象肺系和寒象腎系，秋分歸入燥象肺系。基督教家庭服務中心註冊中醫師楊素娥說：「從中醫角度而言，秋季乾澀、清肅、收斂，五行屬金、內應肺臟，所謂肺合皮毛，肺與皮膚、氣管和鼻相應；而肺屬嬌嫩之臟，當感受外邪侵襲後，容易皮膚乾燥、氣管敏感、鼻敏感、乾咳等肺系疾病。」她引述《素問‧陰陽應象大論》，入面提到：「燥勝則乾。」意即燥邪影響肺臟，因而耗損人體津液。
6 V9 h# X$ q; r0 W1 @2 y
1 E; H9 N/ Y$ x! }' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小心外邪入侵公仔箱論壇* q0 s, Y7 N5 m" U5 {
8 H. r' O' h# S- {8 M& T4 ^tvb now,tvbnow,bttvb繼秋分後，就輪到寒露、霜降、立冬，同屬燥象肺系；接着是小雪、大雪、冬至、小寒，為寒象腎系。楊醫師解釋，冬季對應五臟的腎，由於腎藏精，皆為人體發育和生殖的原動力、納氣，幫助呼吸系統正常進行工作。若肺氣受損，耗及腎氣，致使腎氣虧衰，吸入之氣不能納於腎，則氣逆於上而致咳喘。「冬天寒氣迫人，寒為陰邪，易傷陽氣，頭為諸陽之會，為寒邪易傷之地，故冬天易患感冒和呼吸道疾病。」+ ?1 u3 c$ B9 V' u/ }) E
tvb now,tvbnow,bttvb q% O0 D* `9 X: b. u0 h. |9 M \
事實上，六氣的風、火、暑、濕、燥、寒為自然界的 6 種正常狀態，如人體的五臟系能夠適應自然的變化，生病機會減少；若然五臟系對正常氣候變化的適應能力較低，便會患上疾病，在此情況下，六氣會變成我們常說的「外邪」，即對人體有害的外在致病因素。「總之，只要正氣夠，臟腑不易受損，外邪不易入侵身體，減少生病的機會。」
) \) \) M" P. g H; @+ z$ H p( b* e
秋冬季飲食宜忌
# m& i% B% {( a4 T6 P公仔箱論壇6 B7 V3 \, Y% k
楊醫師強調，秋冬應針對肺臟、腎臟之保健。「五行中肺屬金，腎屬水，金生水，有相生之關係。如果肺弱，腎也會受影響，其他臟腑一個接一個出問題，所以要做好防病把關。」
) W' |: z; l [) v$ Q% I ]www2.tvboxnow.com
, j* E% p, ^! |7 a( Z& A/ r公仔箱論壇《素問‧四氣調神大論》載：「冬三月早臥晚起，必待日光。」提醒大家，冬季宜養藏為本，強腎助陰，以順應自然。「早睡以養陽，晚起以藏陽，待日以避嚴寒，有助保持溫暖。衣着要暖和、寬鬆、柔軟。足部要保暖，以補腎健腦。」
5 [; L' H% n- b. b' x7 K* C公仔箱論壇公仔箱論壇; Q, O, T) W$ {4 X3 Q
她表示，中醫食療理論認為秋季屬氣燥，故此應當避免吃一些溫性食物，卻要多吃些蔬菜、瓜果，如蘿蔔、茄子、蘋果、香蕉、冬瓜等等食物。然而冬季屬氣寒，應當避免吃一些寒性食物，卻可多吃一些熱性食品如尖辣椒、胡椒等。「冬季天氣寒冷乾燥，易發疾病的季節，應採取保健措施，以安度嚴冬，最基本生活規律起居有常，飲食調攝防損脾胃，加強鍛練增強體質。要注意，外出過早易引起感冒，洗澡過長可導致皮膚乾燥脫屑，而嗜酒後體虛會觸發寒邪乘襲。」tvb now,tvbnow,bttvb1 v3 v& W" \8 i+ C3 S
' k5 Q- S5 T3 V: v* `6 _
---------------------------------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L) f$ t! D* l" z6 L* Y
8 U% U4 ?6 a+ z2 m* Y: C; ^tvb now,tvbnow,bttvb食療推介
5 ]+ L+ h5 X1 s/ o! n4 J1 T+ Z& {www2.tvboxnow.com
. T7 L0 N( Q/ v& M5 D秋季：沙參百合瘦肉湯
- k& D' _5 y# K3 `# z; j! qwww2.tvboxnow.com
/ m. G8 Q, ^' h$ R4 e+ C材料：北沙參 5 錢、百合 1 両、玉竹 5 錢、瘦肉 6 両、陳皮一角。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \$ h, J9 z# I, S! {
& e) g, R0 a3 g9 @% b+ P) _# t功效：秋天氣候乾燥，容易出現咽喉乾涸疼痛、聲音沙啞。此湯有養陰潤肺、潤燥清咽的作用。
4 \# s1 @& b6 j5 }; V5 c, p' Atvb now,tvbnow,bttvb) q) I! ^7 N* p2 X; l( B$ {4 q) ], g
冬季：補腎湯www2.tvboxnow.com r( n& m) X( q/ _& _9 j
公仔箱論壇/ \8 f' _# I$ y* I3 {( W. D
材料：芡實 6 錢、合桃肉 5 錢、准山 5 錢、太子參 1 両、陳皮一角。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N5 d; ?, z, s% t3 V
4 v& i; @5 v. A* F( z; ~功效：芡實健脾、益腎固精。合桃肉補腎強腰。淮山補脾養胃、益肺補腎、養陰生津、固精。太子參健脾補肺，益氣生津。陳皮理氣健脾。
& ^! s% ?5 ^- o2 }6 _* R0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ _5 Y9 _6 J9 e6 r5 k' v8 B
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
: |3 _ p. U4 x% nwww2.tvboxnow.com/ p* S$ u0 m2 {0 b8 k, |7 ?0 M
秋冬進補須知TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g& @/ p7 e" U6 J
tvb now,tvbnow,bttvb' i. h: E3 A. _7 S7 A
秋季進補：適宜清補，若陰虛體弱之人，可以選食豬肉、鴨肉、兔肉、鮮魚等食物。不宜進補辛辣肥甘之物，因辛辣之物生火助陽；肥甘厚膩則引致生痰生濕。
: C `: S7 m& Z; Y/ F) Z9 a* L, h0 V4 B* |( R* T1 b6 H2 C$ O$ |* r
冬季進補：適宜溫補，若陽氣偏虛之人，可以選食羊肉、雞肉等。氣血虧虛之人可用鵝肉、烏雞等。怕冷燥熱之人選食枸杞子、紅棗、合桃肉、黑芝麻等。不宜進補寒涼之物，因寒涼之物損傷脾胃，而寒邪凝聚，會引致痰濕瘀阻。 |
發表於 2015-9-26 07:52 AM
| 
