如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。www2.tvboxnow.com5 ?; _9 @% E9 x' Z' D/ m
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
1 S/ N' ~1 Z) a. w4 H- ?. D日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
4 _! G' g$ s; k! d愛生氣或是腎不好9 X" ^% B8 Q m4 n3 W
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。公仔箱論壇6 T+ G' p( M% W, f% F+ V# Q4 A
常見的滋陰補腎食物tvb now,tvbnow,bttvb# ?6 ^8 v2 b1 G; A9 k2 J, `
1. 黑豆
0 H* D; S* o7 Q( x! twww2.tvboxnow.com黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。. `4 r$ l- _' s+ ~) o8 O j
2. 黑木耳
) N/ h- P9 A) P' t5 g黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。公仔箱論壇7 { z- \% N' q- w" S @: m, p4 \
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
! X$ H) B8 C- A8 h) ^. O; U; R( b公仔箱論壇3. 黑芝麻
f. s* o) C6 ?9 ^' Z `$ o- Dwww2.tvboxnow.com黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
/ }6 S8 q0 O: {, q& [0 t9 Y' i4. 黑棗
5 ]4 M. U7 a8 ?* D6 n黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
. m$ ~8 R- @9 m" h8 f3 ]' m5 g$ Iwww2.tvboxnow.com5.黑色葡萄公仔箱論壇$ Q3 b' w/ T* c! `% U1 X
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。& t& @* q, |1 I8 A: J# X
6. 桑葚
( \- w i6 m: s; }: l0 e: [. s; J' {公仔箱論壇桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。www2.tvboxnow.com" M( y* x: u* z( h3 _- E
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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